100讲输出 31【拖延】拖延症根治的三个方法

治疗拖延症的第三大类方法:最难,但是效果最好的方法

一、增强自控力和抑制力,第一就是系统学习易效能的时间管理方法,二八法则

每天早上检视自己,日程上永远排的是非常少的事务,固定的事务,剩下的装到清单,清单中的事情非常多

日程是按天来排的,清单是长期的,是重要不紧急的事情

二、爱上一件事情,立竿见影,选90天改变自己,从一件有意义的小事做起,水滴石穿

三、劳逸结合,运动和冥想,运动思维更清晰,激发大脑的灵活性。冥想,镇定的冥想

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