微习惯复盘与感恩日记2022-10-02

1、科研：虽然今天是打算休息不做正事的一天，但是微习惯还是可以完成一下的。

【香樟推文2618】爆款IP频出？竞争能激励网文创作吗？

用了一个非常难得的数据库，来自一个网络小说平台2013-2015年签约的合同，将近两千本书的合同，很细节的都有。除了平台提供的数据，还自己抓取了网页数据。感觉工作量非常大。模型是比价基础的模型。数据和变量定义比较难得。

2、英语：听力五分钟，短文两篇。

3、正经书：中午看完《捏捏就能瘦》，一本讲穴位按摩美容养生的书。继续看《认知觉醒》。

4、锻炼：上午瑜伽十五分钟，站桩半小时。下午keep气质芭蕾半小时。今天在keep 买了气质芭蕾的会员课，30块钱，四周的课，准备跟着练一练，活动一下也是好的。还买了一个三周的瑜伽课，40元，也是想着会员课应该会讲解得更加到位一点吧，希望如此，明天开始练这个瑜伽课。

#复盘/睡眠

0:40睡7:00起。

又熬夜玩耍了。零点放下手机开始酝酿睡意，发现小睡眠的“每日梦境”不如“冥想练习”好用。先听了15分钟每日梦境，完全没有睡意，然后开始听冥想练习，还没听完就睡着了。今晚还是继续冥想练习。

午睡一个半小时，还想睡，又眯了十分钟。

#复盘/小说

《没你就不行》《朕只想要GDP》《戏明》《和阴郁大佬互穿后我躺赢了》《反派夫妻今天也在明算账》《社恐与反派恋爱图鉴》《退下，让朕来》《守寡后我重生了》《被师弟做成傀儡后我无敌了》更新。

感恩日记：

今天晚上一边散步一边跟爸爸妈妈打电话，汇报了9月份的进步。果然每个月复盘一下还是挺好的，因为一个月下来总有一些明显的进步，这样就会觉得一个月过得有意义，对下一个月就是一个很好的激励。

9月份充实地度过了，10月份也要加油哦！