《深度工作》

深度工作是指，在一段时间以内精神高度专注于一件事，并不受外界打扰，感觉不到时间流逝的状态。

最初想读这本书是因为参加研讨会时候有人提起，并一脸兴奋地安利给其他人。这个人也是看起来很聪明的那种，所以我就记住了这本书。

在工作生活节奏越来越快的现代社会，为什么我们要倡导深度工作？它的好处有哪些呢？其一肯定是更高的工作效率和质量，缩短了你工作时间，还能做的更好。其二是减少了注意力残留现象：工作中有很多时间是我们从一个项目转换到下一个项目时候调整状态花掉的（这个注意力残留和英文中context switching是同一个意思），能达到深度工作就可以节约很多不必要的时间。

如果想要拥有深度工作，应该怎么做比较好？按照不同工作类型，有四种不同的策略可以使用：

- 禁欲主义哲学

- 双峰哲学

- 节奏哲学

- 新闻记者哲学

其实起这些看起来很玄乎的名字，用大白话讲无非就是他们对时间区块的分割不一样：

- 禁欲主义：摒弃或最小化不相干干扰/浮浅职责。经常性联系不到，远离社交，长期隐居山林者就是这种

- 双峰哲学：以周或月为单位，在这段时间内屏蔽或最小化干扰。卡尔荣格一段时间内隐居苏黎世进行学术创作，一段时间会积极出现在社交场合。比尔盖茨一年一次的阅读周也是这种策略

- 节奏哲学：一天内，选无人打扰的清晨时间（一般4，5，6点都有）开始工作，其余时间正常生活上班

- 新闻记者哲学：把时间掰得更碎，以分钟为单位，在和朋友同事社交的间隙抽空进行创作。这种策略不太适合初学者，因为要在短时间内达到深度工作的状态需要大量长时间练习才可以。新闻记者因为平时工作就有这些机会训练所以得其名。

根据自己工作性质选出适合自己的策略。比如，如果你是自由职业者，那么除了项目截止期限，时间可以自由掌控，就可以选择四种中任意一种。如果你是上班族，有固定的上班时间，又没有大量年假（多余一个月）可以请，那么双峰或者节奏哲学比较合适。如果是大学教授，每年假期时间长，那么也是可以选择任何一种的。对于最繁忙的人群，比如公司高管，宝妈，和经常性加班的人，就要选好不被打扰的时段，使用节奏哲学或新闻记者哲学的策略进行深度工作。当然，也可以更灵活一点，先争取更多不被打扰的时间，然后用这部分时间来深度工作。

不论你选择什么哲学，一个很重要的点就是要把深度工作的行为习惯化。长时间以来，大家普遍认为灵感来自一瞬间的迸发，但实际上很多创作者，艺术家都是先有长年累月辛勤工作后才产生的灵感。“伟大的创造性头脑，如艺术家般思考，却如会计般工作”。先养成深度工作的习惯，后面才有机会创造出高质量的作品。那么哪些方面可以帮助养成这个习惯呢？我们要确定下来这几件事：1.地点2.时长3.怎么工作4.能量补给。地点和时长很明显，怎么工作这一点是指你决定用什么样的工具，在什么样的载体上工作。纸和笔？键盘和耳机？画架和调色盘？书和笔记本？等等。能量补给也很重要，深度工作需要消耗很多脑力，所以在能量跟不上的时候，能很方便地获得补充是很必要的，也能减少不必要的干扰。放一些巧克力，坚果，能量棒，配咖啡和浓茶都是比较好的选择，此外也要备足水分。

对于很难养成习惯的人们来说，下面这一招或许能帮到。JK罗琳在写《哈利波特》最后一本书的时候，为了专注创作，花了大价钱订了一家五星级酒店的顶层套房。这样做的好处就是用大手笔提醒自己，我是来专注工作的，给自己心理暗示。我们一般人可能不至于花很多钱这样做，那么能否安排一些类似的场景？在家里一个固定的空间，甚至不必要隔出一整间房，一把椅子一张桌子就足矣。我现在就坐在一把黑色的圆椅子上写这篇文章，其他时候都不会用这把椅子。就像这样简单但是专一用途的设置，就可以帮助我们养成深度工作的习惯。

以上我们讲了深度工作的好处，不同的时间分配策略，以及一些将其习惯化的设置和小技巧。接下来我们讲一下在平时的工作中，团队合作的时间如何实现深度工作。

只要在公司上班，都会需要团队合作的时候，并且随着你职位的提升，这种时候会越来越多。那么当这种工作形式占据你大部分工作时间的时候，如何优化，做到深度工作就是很有价值的一件事了。和个人的深度工作相比，团队深度工作又怎么做呢？

首先，要把关注点放在极端重要的事上。越极端重要，这件事越值得做，价值越高

其次，围绕这件事要抓住引领性指标。什么是引领性指标呢？就是一个能直接衡量成功度的数字。市场部门的项目可能是用户留存率/新增用户数，技术部门可能是部署时间/容错率，人力部门可能是完成招聘天数/现任员工满意度等等

最后要有一个计分板。这个计分板的用途是定量分析活动的深度。一天中我们用了多少小时在重要的事情上，又有多少花在了浮浅事务上。用这个计分板，可以更有说服力地向老板申请一个浮浅预算。一天中只能用多少小时做琐事，没做完的就只能等到第二天，以此保证关键事务的完成。

说了这么多，再分享一些保持专注的技巧吧：

减少自己的社交媒体APP数量：对于和自己当下目标不相干的社交媒体，可以统统卸载掉。保留一到两个，关键时候别人能联系到你就可以。

给专注工作的时间设一个截止时间：比如每天清晨的深度工作时间段，一定在7点或8点前结束，不能超时。用截止时间逼自己提高工作效率和专注度

以上就是我对《深度工作》这本书的阅读心得啦。读过的同学欢迎交流分享，没读过的我推荐你自己再读一次，里面还有这里没展开讲的很多真实案例，可以帮你更具体地了解深度工作如何操作。