七月复盘|每天进步0.1

7月，又过去了，回顾这个月，感觉进步有点少，但也完成了一些挑战，每天进步一点点，也许才是最理想的成长过程。

一、个人成长

1.早起

自从7月开始挑战早起，就没有间断过，每天7点前自然醒，早的时候5点多就醒了，然后打卡，进行简单的静心练习，在这个时间段做一些基础的伸展操，放松身心，为一天的生活做好准备。

2.阅读

①熊猫小课和书院的读书精读：其实这里面有的书，我也是看过或者之前听过了，它总结的都是精华内容，这个月没有特别多的时间来学习这里面的书籍了，只是大致每天翻翻看，时间都利用在了阅读营的书单中，导致没有很好的进行阅读。（之后，会抽取碎片时间来进行精读的，找到自己所需要的目标去下手）

②参加Grace大大的第五期阅读营，挑战每日一书，这期的书单我选择了心理学、思维模式和个人成长三个方面的书籍。有些时候我觉得，读点心理学的书是很有必要的，可以了解我的内心，遵从自己的内心做事，改变自己的思维模式，才能更快速的成长。

3.听书

参加新世相15天元气读书打卡活动，我觉得这个活动挺好的，15天读完，还可以获得元气读书手帐本。最关键的是，这15天的书单特别好，包含文学、情感、自我成长、社科和哲学。我是利用每天早起的时间段来进行听书的，书底下还有文稿和思维导图可以深入的进行再学习，特别适合上班族和没什么时间读书的人，听过书后，就可以把临时想到的内容记录下来。

4.课程

加入到新世相21天冥想训练营，想体验一下冥想练习的感觉，课程很好，每天一个正念练习，帮助你打开自我的世界和突破，让自己更加了解自己，其中的嚼葡萄干练习我觉得非常好，因为是第一课，第一个练习，让你达到一个静心的目的，做任何事之前都可以进行这个练习，感受自己的状态最重要。

二、自我实现

做分享：橘紫邀请我在千聊app上做手帐分享，这是第二次做分享，不过还是挺紧张的，有些内容当时准备好了，结果还是没有说太多，这个问题是不能存在的，有必要反思一下。不过还是非常谢谢橘紫的邀请，给我这次分享的机会，感觉现在有点爱上分享这件事了，只有在今后多多学习和输入知识，才能影响他人一起进步。

微博认证：微博认证了手帐及周边超话主持人。微博认证我一直就想实现它，但是目标还没有达到，我想实现的是某某博主，但看到也可以申请主持人的时候，就果断申请了，想在自己喜欢的领域继续进行下去，就要更加完善自己的领域。

三、身体健康

这个月减少了外卖的次数，平时几乎都在家里吃饭，只有周末的时候去外面吃饭，感觉还是不错的，加上自身的保持和运动，有了一些效果，现在就是要加强每天走路的步数，每天按时喝水，调整新陈代谢。

四、娱乐休闲

看电影：《我不是药神》（和老公一起）

五、财务

使用记账城市app，每天记录消费情况，可以很好的了解钱都花在哪些方面了。这个月主要消耗在护肤品、日用品、服装和手帐方面。

六、人际社群

体验：受邀参与体验笔记侠新制作的小程序

总结和反思

本月学习动力有些不足，上个月说的计划练习brushlettering没有完成，有点放弃了，有些琐事影响了我。

不过唯一专注的事情就是每日一书的挑战，参加Grace的阅读营这是第三次了，从刚刚开始不懂得怎么读书，到现在可以完成每日一书，并有所输出的时候，其实真的感觉特别有成就感和欣慰感。虽说有的时候看书还是存在看不进去，或者只愿意读同类书籍的时候，但是比较可观的是，我明确了读书的目标，就是带着问题去阅读，这个问题可能是我这段时间“疲惫”的原因，我会想办法去解决，也就是像Grace所说，要明确自己的问题清单，才能更好的进行自我管理和成长。

下个月计划

尝试：8月报名了小闹的手帐活动，我很期待这个活动，坚持一个月的换新尝试，可以让我更好的了解手帐在各个方面的应用。

身体：继续保养和锻炼身体，为今后的生活做好准备。