慢下来

    开学的两周，我的节奏还比较好，第三周开始我的专门娱乐时间就几乎没有了，有的只是短暂地刷一下抖音。我一直答应自己说，再坚持一下，再坚持一下就可以放松了，我在安慰自己身体里的爱玩的小孩，可是我却一直没有兑现承诺，于是它不听话了，开始闹脾气。

    即使我用意志力去控制自己不要失去掌握，要专注。可是情绪脑已经不听话了，它在沮丧，在哭泣。我安慰它说，学习也是一种乐趣，要乖喔～昨天满课，晚上上完课回来之后，只剩下一身的疲惫，还有消极的情绪。我甚至不想冥想就直接和那些消极情绪相拥而眠，去喂养那些情绪，让自己沉浸其中，以获得一种安慰感。

    第二天早上，我的闹钟响了，以为是第一节早课，看了一下课程表，才发现是第二节，于是乎马上关闭闹钟，倒头而睡，一种窃喜的心情涌上头来。我的意识察觉到了，我开始审视它，为什么要窃喜呢？是我的情绪脑觉得它终于可以休息了，或者说想睡懒觉的想法又出现了。于是我不再感到窃喜，我开始严肃地审问自己，是否又回到了过去的状态。不想上课，不想学习，只想偷懒、娱乐，消极，没有动力。我感觉到自己正在失去控制，我有必要拿出一个时间，去总结自己最近的状态。

      开学前两周的时候，课后空闲的时间我还会用来听书、读书，补充思想上的能量，后来我觉得课后学习的时间太少了，就把课后的大段时间用来整理专业知识。开始这样做的时候，我有点担心自己会因为一直不充电而失去动力，但又说服了自己，说读那么多理论的书，不就是为了实践吗？所以要多点实践，但行好事，莫问前程，尽管去做吧。但是我担心的事情还是发生了，思想上的动力已经不足，消极情绪冒头，和积极情绪打架，如果我再不介入其中，恐怕仅有的一点积极心态就要败于下风了。

      我才知道我不是永动机，机器也需要润滑油和动力。但动力也是要获取的，用了一段时间之后，它会减弱，就需要重新补充能量。这个途径当然就是反思总结，以及继续获得理论上心理上的支撑。微信读书、樊登读书也有很长一段时间没打开了，若有空闲的时间，我要做的一定是再去获得动力，而不是一味地把时间投入到专业学习上。磨刀不误砍柴工。思想问题是在首要地位的，只要思想不滑坡，办法总比困难多。

    还有一个严重的问题，它会严重打压我的积极性。每当我觉得自己已经比过去努力的时候，某些人就会进入到我的视野，他们比我更加地努力，又或者他们已经努力了很长一段时间，看到这些，我就会变得非常地沮丧。我知道这样做是不对的，不应该把自己拉到跟别人同样的高度来比较，可是情绪脑却不这么想。它觉得这样的努力在跟别人的比较中不过是九牛一毛，别人仿佛在角落里嘲笑着自己微不足道的挣扎。

      这样的打击无疑是致命的。情绪脑越来越占据上风，很大一部分原因来自于理论上的力量不足。大脑里理智的军师无力指挥溃散的士兵。所以要安顿好不安的士兵，训练大脑里的军师。

    这不是突然的，而是平时有意识无意识地积累了这些消极的情绪和想法，直到它们成为一支压倒积极情绪的庞大队伍。虽然平时也有冥想，但冥想的作用是让我们察觉到情绪，但理不理会它们却是自己的选择。选择不去理会它们，除了经过训练，还要让自己的积极情绪足以战胜它们，而不是像鸵鸟一样把头埋进沙子，就以为可以避免危险。消极情绪也是一个信号，说明身体在反抗大脑，出现了冲突。如果继续下去，即使行动是积极的，但心态还是会消极。这就是思想和行动的不一致，当这种不一致持续出现的时候，那么最终行动会被消极思想控制，被消极心态同化，变得懒惰、颓废。

    慢下来吧，不要急于奔跑着抵达终点而忽略了沿路的风景。休息也是必要的。慢慢地学会和自己比较，而不是和别人。积极的心态就像航船的指南针和帆，没有了它，就没有所谓的远方了。