于是开始分析原因,寻求解决办法
首先觉得自己应该是缺失了营养才造成的身体的这种变化。那到底缺失了什么营养呢?钙?铁(之前有段时间贫血)?维生素A…Z?雌激素?还有终将逝去的胶原蛋白(这个是我最在意的一项)?
既然缺了,那就开始补吧!选定最安全的方案——食补+运动!钙怎么补?牛奶+酸奶+骨头汤+虾+维生素D+阳光下运动。铁怎么补?动物肝脏+血豆腐+樱桃+黑木耳+豆腐+菠菜。维生素怎么补?各种蔬菜水果。雌激素怎么补?黄豆+豆制品。胶原蛋白怎么补? 猪蹄+牛蹄筋+鸡翅+鱼翅(抵制)+燕窝+银耳。这么长的食品清单列下来我也犹豫呀起来。这要怎么规划每天的食谱呢?这么吃会不会吃成胖子,而带来新的健康问题?
虽然还有很多疑问,但是确定了方案就先行动起来。制定饮食计划、食谱;学习如何选购燕窝,鱼胶……;学习如何料理这些食物做出自己爱吃的味道;下面开始买买买,做做做,吃吃吃。经过八个月的努力,担心的事情终于发生了。我从110斤吃到了125斤☹️ 随着体重的增加,我的热情一点点儿的消磨殆尽!当然体重增加不能全部归罪于补,吃是主要原因,不运动是另一大要素!还有一个让我不想坚持下去的原因是——我的症状改善并不明显!这让我觉得得不偿失 以至于放弃了庞大的食补方案。而剩下的各种食材,也被束之高阁。
总的来说认真的对待每一餐非常重要,但是通过食物来改善身体机能是一个漫长的过程,绝不是短期(八个月也不短了)能够看到效果的。你吃燕窝,吃一年基本上和不吃燕窝的人皮肤不会有太大差别,估计十年以后两者才会有根本的不同。而我没有这样的决心和毅力把一件事情坚持十年以上。