关注教师身心健康，让每位教师都享受到教育的快乐与幸福

上星期在学校连着生了两天病，又是感冒又是发烧的，刚刚有一丝好转，早上起来又受了凉气，浑身上下痒的难受，那一刻才真正体会到，人啊，一切都是浮云，只有健康才是自己的。

好在接着就是国庆假期，在家养精蓄锐了几天，体力渐渐恢复，终于又有了精气神。但是这次也给自己敲响了警钟，人到中年，一定要加强锻炼，保持好身心健康，这是对自己、对家人乃至对学生及社会的责任。

现在学校教师非常短缺，特别是在农村学校，一个萝卜一个坑，今天你生病了来不了，就意味着别人要替你工作，所以我们也经常开玩笑说，现在老师生病都病不起，再忙再累，也要好好爱自己。

有了健康的身体，才能有健康的学生；有了健康的身体，才能骄傲地站立在梦想的课堂上；有了健康的身体，才能给家人更多的陪伴和爱。

年轻时没这方面意识，总觉得自己身体棒得很，那些疾病什么的离自己很远，根本就不用考虑，加上又争强好胜，所以总是工作第一，从不把身体放在心上。随着年龄的增长，越来越感到体力不支，特别是进段时间，身边不时传来“这个老师生病了，那个老师人已不在了”这些负面消息，才对健康有了更多的关注，下定决心要锻炼身体。

也许很多老师会说，我们每天工作都忙得要命，哪还有时间去锻炼呀？以前我也是这样认为的，但是现在想想，这还是自己观念的问题，自己没有把健康放在第一位，如果心里真有健康第一的观念，肯定会毫不犹豫的就行动起来的。

比如，早上学生跑操的时候，我们就可以跟着跑，还有课间操，学生做操的时候，我们也可以跟学生一起做；课间，学生在跳绳、踢毽子，我们可以加入他们的行列；平时走路的时候，速度可以快一些，步子可以大一些……就这样有意识地坚持锻炼，时间久了，也就养成了积极锻炼身体的好习惯。

除了积极锻炼，还要注意饮食，俗话说病从口入，这就提醒我们，要拥有健康的身体，不仅要“迈开腿”，而且要“管住嘴”。我们不能由着自己的性子，想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃，而是要怎么健康怎么来，什么健康吃什么。饮食要清淡一些，因为经常吃一些重口味食物，很容易诱发高血压、高血脂、高血糖等疾病。还要讲究荤素搭配，营养均衡。二是每天的早餐不能将就。有些教师因为有早读课，或没有足够的时间在早餐上“下功夫”，就经常买一些油条、方便面对付一下，这些食物难以保证身体所需的各种营养。一次两次也许不会有什么感觉，次数多了，身体就可能会“反抗”，引起不适，甚至生病。还有晚餐，晚上一定要少吃，我们往往相反，晚上时间充足，就大吃猛吃，导致不消化肥胖，引起身体各种疾病。

三是要合理安排作息时间。老师工作很忙，除了备课、上课，还有很多的杂事，有些老师就会牺牲自己休息时间，加班加点干工作，甚至有些老师生病了，还要带病工作，我觉得这些都是不可取的，虽然精神可嘉，但我还是不提倡老师这么做。我觉得一个真正优秀的教师，一定会合理安排自己的时间的，对事情，也会分清轻重缓急，再“各个击破”。实际上，很多时候，有些事情完全可以提前规划，早做准备，功夫下在平时，这样，就不至于手忙脚乱地疲于应付。会工作，还要会休息，劳逸结合，既能提高工作效率，又能保持身体健康。

总之，有了这次亲身经历之后，我会更加关注自己以及学校老师的健康问题，和他们一起锻炼身体，增强体质，以更加饱满的姿态投入到一天的工作当中，尽情享受教学工作中的快乐与幸福。