晨跑三公里,一整天的高效率

文/美惠

最近的形体课程告一段落了,今天开始了晨跑,换一种运动方式,不换的是运动的心。早晨很轻松的跑完了3公里,用时24分钟,配速714。不算快,但是比我之前的成绩好太多了。跑步的时候听樊登老师的音频-《心流》,感觉身体和灵魂都在路上,这种感觉真的是太美妙了!跑完在楼下拍视频记录自己的运动剪影,无意录下了早晨的声音,回放时我才发现,早晨的声音有多么的美妙,而我却充耳不闻,浑然不知,太可惜了~

早晨充斥着小鸟的鸣叫,微风的声音,像极了森林里那种感觉,身在大北京的闹市,虽然我这里是五环外,但也是在住宅区,就能体验到大自然的馈赠,是一种什么样的享受啊~

就凭着这种美好的感觉,我喜欢上了晨跑!接下来一段时间将继续晨跑,调整自己的身体状态和心灵状态~

跑步回来,洗漱,护肤化妆,吃早饭,开始一天的工作,我也意外的发现我的状态高效了很多,连老公也说我今天的状态好多了~amazing~

2020年4月2日 23:45  北京房山

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