2021-07-29

2021.7.29

一、健康

1.早睡，只有早睡才能推演早起，每天5：45起床。

2.早起，6点之前起床（闹钟5：45）

3.每天揉肚子10分钟

二、家庭

1.在东北陪伴二宝，一起去商场，一起去公园，一起坐姥爷的三轮车。有时候背着睡觉，二宝有很好的个性。

2.自己回京，有些不舍得这段陪伴大宝二宝的日子。回京后给二宝买了些小玩具，邮寄回去，听说很喜欢玩。

3.妈妈带着大宝在老家报班，提高体能训练，游泳，每天跳绳，非常不错。爸爸和大宝视频说，你要多加练习，争取解锁体能增强这一项关卡。之前跳绳也在解锁，利用工具，天天跳绳，一个月时间，孩子从100个，增加到170个。

三、事业

1.近一周工作很混乱，解决休假之前的遗留问题，尽量做到委托，安排。

四、财富

1.股票投资，近一周在大跌的情况下避开了仓位，算是走运了一些。

五、成长

1.每天听冥想，20分钟以上，清空心灵。

2.听叶武滨100讲，已经48课，感觉每一集都是精品课，非常受益。

3.组织召开亲子班1小组会议，小组内轮值当主持人，特别棒，大家的信心，暖心也都提高起来了。

六、休闲

1.陪伴西藏来的却朗一家四口，去逛商场，吃了三次烤羊。

2.和心内科张柳一起吃潮汕餐，聊的很开心。

3.安排自己的时间，抽空看个电影“怒火”就在今晚。

七、社交

1.把东北带回来的韩国牙膏，分给办公室人员，大家都很高兴。

2.与亲子教练子姣，和班级的伙伴们交流，开启第七次小组会，感觉特别棒。

八、效能

1.这周按照跑步3次，还缺两次，要加油了，准备下班去跑（由于近期雨水特别多，户外跑步不方便）

2.参与组长会，时间官的角色，把职务尽量多轮一遍。

本周可提升的地方（或问题）

1.查看清单

2.固定时间写检视，尽量做到提前周四完成。

3.日历近一个月的开始填写，尽量做到长期三个月固定事情，填到日历中。

下周三只大青蛙（目标）：

1、开始学习网安课程。

2、制定8月跑步计划与跑量，每天坚持做10分钟跑前健身2次。

3、安排安装医院内杀毒软件。

感恩分享

感谢父母，在家可以照顾自己的身体。

感谢丈母娘，在东北照顾二宝起居生活。

感谢自己，学习效能的东西，结交效能的伙伴。

感谢爱人，在东北照顾大宝二宝，带他俩去学习早教和体能课程。努力工作，让自己变的更美

感谢却朗，可以听到他讲到藏区的一些新鲜事情。

感谢单位同事，分担一些工作，让我可以做一些其他事。