2021-07-29——第28课：加餐音频《生活中常有的自动化模式》1——学习打卡

听完这节课，感觉会悟透的很多的卡点，可是有点要突破没突破的感觉，看来还是要生活中多觉察。我突然觉得觉察是很牛逼的一个词。因为觉察到了才会改变，是改变的开始。当然，没有认知也不会有觉察。但是，现在我们道理听了很多了，但是觉察却很少。认知是理论方面的、书面上的，觉察才是实践的开始。实践就首先要觉察。

我现在身有感触觉察的重要性，如果你不觉察到，那么，再多的专业、理论知识也没用。我身边一些人，就是没觉察到，你和她讲再多的道理也是没用的。但是感觉这个不是觉察，而是不信任。好吧。说错点了。

但是，在我自己身上，我认知到了，每次改变都是从觉察到自己的那个点开始的。也就是自省吧。我发现我现在每天晚上找个安静的场所，自由写作，就好像能自省很多的东西。自省应该有和觉察一样的功效。白天事件发生时没有觉察出来，晚上自由写作的时候觉察到了，然后在生活中就更容易觉察到了。所以，是不是可以说，先有认知，然后自省，然后才是觉察？我觉得这个顺序没错。至少我的实践中，这个是合理的。

自省不是一定要自我醒悟到自己的错误。前面教练就说过没有正确错误之分，你之前的行为都是源于你过去的认知，过去的经验，过去综合产生的自动化反应、应该思维。应该思维这个名词总结的太到位了。既然是应该这样，那么就不是错的。当然，那也并是证明对方就是错的。站在各自过去的自我的立场上，大家都是对的。所以，自省不是反省自己犯的错误，而是接受新知识的开始，醒悟到，在用新知识时我们的行为应该怎么去改，思维模式怎么去改，这才是自省的意义。所以，自省是建立在学习的基础上的，没有学习，所有的自省只不过是炒剩饭。

认知——自省——觉察——改变，不对，不是这样的。信任——认知——自省——觉察——改变，这才是整个流程，接受新知识并改变自身的整个流程。