幸福的方法2

    无条件的爱和理解带来力量（亲密关系），会建立一个幸福圈，能促使人勇于追求有意义且快乐的事情，也能更好的激发人的潜能和价值。

思考1：幸福的土壤：仁爱之心，与幸福相关的、爱自己和爱他人之间的关系。幸福不是牺牲，是和谐共生的结果，自助与助人是分不开的。经常进行幸福冥想，检索回味以往幸福的感受。

思考2:幸福的肥料：幸福的催化剂，5件好事法，提升整体幸福感。有时我们会放弃短暂的快乐，其实有时坚持投入几年是值得的。有内在价值和目标的人，更富有效率和弹性，并且拥有信心、热情、充实感。有意义并快乐的行为也许只是一件小事，就会像一根蜡烛点亮感染到整个房间和生活，不但在当下受益，也会影响到未来。完成一项令人愉快的任务才是最好的休息。催化剂不只是给我们带来幸福，还给我们带来更旺盛的精力。

思考3：幸福的根：幸福深度，幸福的程度并不取决于天生条件和早期经历等不可改变的因素。幸福只能靠自己，追求幸福需要发挥自己的潜能，追求有意义和快乐的事，可以明显增强我们的幸福感。从外在专向内在，追求当下和未来收益也会越来越幸福。要坚信幸福的深度一定会提升。

思考4：幸福的阳光：内在的力量，用与生俱来的幸福权利克服障碍。（对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。----林肯）要坚定的认为自己配得拥有幸福。我们常常问自己：“我们凭什么觉得自己是杰出的、美丽的、有能力的、或者才华横溢的？”文化背景和心理偏见造成的错误观念。要解除负面的咒语：我们害怕失去，导致最终失去，我们感到自己不配得到幸福则真的就不会幸福。只有让自己从无法幸福的想法中逃脱出来，我们才可以真正的帮助到其他的人获得幸福。接受自己核心价值，接受真正的自己，把虚荣的东西抛开，我们的存在是有意义的，我们生来就有享受快乐和意义的权利。（妨碍我追求幸福的东西是-----如果能更深刻地认识到我们是有资格获得幸福的----如果我拒绝依据照别人的价值观去生活-----如果我成功了------如果我允许自己快乐----当我对自己感到满意时----要为我的生活带来更多的幸福-----我开始渐渐地发现----）用这简易的练习，会提升洞察力和态度的转变。

思考5：幸福的成长：心灵的智慧，反思和寻求终极问题的答案。110岁的自己向18岁的自己提问会给她一些什么建议？癌症病人会进入一种境界，比生病前丰富的多，不在看重琐碎的事情，重新找到生命的控制权，毅然放弃了他们不愿意做的事，加强了家人及朋友的沟通，全然的活在当下。当一个人将注意力从琐碎的假象上移开时，他便能关注身边环境，也能满怀感恩地感受周围的一切。比如四季的轮转、及他爱的人。为什么我们要到那时才学会重视与感恩生命？（人类的青春不应该浪费在年轻人身上----萧伯纳）练习，自己已经110岁，告诉自己如果才能拥有更多幸福，并付之行动。

思考6：享受幸福和花朵：淡定从容，时间压力。“金子般的美妙时光曾在生命中荡漾，我们却视而不见，任凭沙石掩埋；天使曾降临我们身边，我们却浑然不觉，唯有她离去时才恍然醒悟。”——乔治·艾略特，当多个任务同时需要我们分配时间的时候，我们很难专注于当前的活动，这也影响了我们享受生活的能力，太忙了，总是压的透不过气来，我们忘记了对身边的事以及拥有的财富的感恩，忘记享受它们，如果我们的工作、课程、一段音乐、身边的美景、我们心灵伴侣，甚至我们的孩子。我们要简化生活，给自己减速，并且也不会影响我们取得成功。简单即幸福。断舍离、简化简化再简化，断舍离学习列入计划，20天对自己进行断舍离训练。（枪口下的创造力，通常都会遭到枪毙的命运）努力是必要的，但太拼就会带来反效果。

思考7：幸福至上原则。“生活在这个世界上的人必须明白，追求物质享受无法带来真正的幸福，他们的总体生活品质甚至比那些从未企图追求物质的人们还要低。”----奥利弗.温德尔.霍姆斯 幸福革命是不需要外在改变的，它是一场全程内在的革命。一根蜡烛可以点燃一千根蜡烛，而它自己的生命却不会受到任何影响，幸福不会因为分享而被削弱，与物质的东西不同，幸福是无限的。

欲变世界，先变其身------甘地 接纳活在当下，关注那些日常生活的细节，那些普通、平常的小事，比如跟亲人相处，学习新知识以及工作获得的意义和快乐，日常生活中快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。