如何实现高层次的倾听

丁丽    淮滨县心理咨询师协会    坚持原创分享      第731天  +约练第45次  2022.5.24

*理解和尊重

*避免先入为主，过早下结论.

*如镜子般表现及时给予反馈

*通过非语言行为营造氛围

*细心观察说话人的声调和肢体语言

*必要时保持沉默

日记：1.我今天的主题词：日日新

我今天读书有几句话给我印象深刻：

正因为我们是习惯的动物，所以我们必须多多练习。

我要你练习，在面对恐惧的时候采取行动，在不方便的时候采取行动，在不舒服的时候采取行动，还要练习在你没有心情行动的时候也能采取行动，这样一来你很快就会进入更高层次的人生。

启蒙战士的法则之一：如果你只愿意做轻松的事，人生就会困难重重。但如果你愿意做困难的事，那么人生就会变得轻松。

你只在一种状况下是真正在成长的，那就是你觉得不舒服的时候，。

你最好要习惯“感觉不舒服”这件事，带着自觉练习，走进你的不舒服区域，做一些令自己感觉害怕的事。

早晨读书到现在，我都是警醒的。

2.我今天的收获：

*早上读书了。

*早上读了一首诗。上午听了小伙伴的朗读，同一首诗，我都被她的朗读感动了。

*昨天没有学习也睡得早。也是身体有些不舒服，出了不少汗。迷迷糊糊睡到了第二天，自然没有写。今天特意现在就写了。

*打开电脑，把明天要学的内容，或者说这一周要学的内容，都下载发到文件助手里了。

明天开始得就快一些。

*去讲课了。记得去年要是有人约课，我都发朋友圈的。这次怎么就没有发了。还是我发的。

有了好消息，都要放大的开心。

比如，有美食可吃，看到了钱，听到了一首喜欢的歌，或者每人约课。

*今天有人咨询孩子的问题。我也是花了一段时间耐心倾听她。

3.我今天得到的教训：晚上有美食，就没有了少了学习的时间。我是权衡之后，做出的选择。所以，瘦，也是需要面对的课题。

4.我明天要做的事情：做5套题综合题。