中原焦点团队，网络中级28期，罗爱华坚持分享第73天，第六期约练挑战，本周第3、4次，本期第61、62次

9.17    16:00      咨询师

1.今天给一个学生做咨询，由于学生的信任，很快的建立了关系，也感觉到了自己是比较稳的，学生感觉到了安全比较敞开，效果也比较好。

2.  每个人都生活在自己编制的世界里，无论是快乐的还是痛苦的是客观的还是主观，想象出来的。要实现有效的沟通，必须进入对方的世界去感受她的感受，理解她的想法行为，这需要先放空自己，真诚真实的去交谈，去体会他，他才愿意，真诚的敞开，愿意思考体会提出的问题和疑问，探讨。从而带她看到不同的面相，扩大他的知觉，产生主动改变的意愿，动力和行为，尝试新的解决方法和策略，开始新的问题应对模式，从而回到它本来的生命轨迹，不再为外在的人事物干扰，牵扯，失去自己的方向，消耗自己的能量，从而提升自信和力量，增加她的自我效能感。

3.我们被过去所影响，但不被过去所决定。童年形成的应对问题的模式或者创伤，会自动化的呈现在我们遇到的相似的情境当中，我们无意识的被他所影响时，往往他会决定的，我们，一旦我们把潜意识的东西意识化，跳出来看到就已经开始疗愈，找到重新应对的方法，便不再由他决定，只是受它影响而已。

4.今天的咨询让我对我面对的这群孩子们有了新的认识，感受到了令人讨厌的孩子是缺爱的孩子。

5.当我看到了孩子的痛苦，理解了孩子的痛苦，他的情绪平静了很多，而且愿意主动的采取新的方式去和父母沟通，带着希望，带着力量，离开咨询室，感觉很开心。

9.17  20:00    来访者

1.咨询师的感受力，共情力很好，而且有敏锐的洞察力。通过一件件的事情的描述，他能很快的捕捉到我内在的真实的感受想法，并以恰当的提问，让我对自己当时的感受想法进行体验思考，能够做到真实的换位，进入对方的感受，想法对对方有了更深的理解，体会到其行为背后真实的需求期待。

2.道理不只是用来讲的，更是用来实践的，说话不只是用嘴，做事不只是用手说话和做事更要用心。说出来的是知识，能做出来的是智慧和能力。

3.以前觉得自己不需要做规划，不值得做规划，今天的咨询让我懂得了，我是值得规划的，我是可以规划的，把自己的事情做一个好的排序，把时间做一个好的分配，便是对现在自己的人生做更好的规划。从而知道什么对自己来说是最重要的，怎样把自己的时间管理得更好？怎样能更好的提高自己的时间效率？提高做事的效率和质量，做到专时专用，互不干扰，调整情绪，找准目标，用心去做。