准备一颗慢慢来的心

 记得早先少年时

 大家诚诚恳恳

说一句 是一句

 清早上火车站

长街黑暗无行人

卖豆浆的小店冒着热气

 从前的日色变得慢

 车，马，邮件都慢

 一生只够爱一个人

从前的锁也好看

 钥匙精美有样子

 你锁了 人家就懂了 -

一首《从前慢》，我认识了木心，喜欢上他的诗，他的《文学回忆录》。

 确切地说，是向往理想中的生活状态，简、素、慢。凡事简简单单，清清淡淡，不疾不徐，慢慢来，一切刚刚好。

 清晨，上秤，体重又下降了一点点，脂肪也减少了一点点，不禁握紧拳头，给自己加油。

 “耶！亲爱的晓蓓同学，加油！你会越来越健康！”

近几年，我以每年8-10斤的速度递增着体重，彻底进入了中年肥。亲戚、朋友、同事，见了我，都忍不住说，“你发福了！”。 面对着镜中的自己，眫脸，眼睛也变小了，头发显得稀少，厚厚的肩膀，粗壮的胳膊，还有每年都要递增一号的肥大衣服，真的没有信心了。再看看一路飘红的各项体检指标，下定决心，一定要让自己瘦下来，健康的瘦下来。

 “亲，帮我设计方案吧，这次下定决心，一定要瘦下来。”

 “好的，姐，我相信你。稍等一会儿，我分析一下你的报告，再确定方案。”

 认识丽冉已经十多年了，联系不太紧密。这次不知道为什么，我竟向她求援。

 第二天，她发过来方案，第一期45天，从饮食到健身，计划精 确到小时，不得不让我佩服她的敬业。

 “姐，你这么多年不吃肉，身体严重缺乏蛋白质，脂肪含量很高，减下来需要一个过程，不要着急。”

 “好的，我听你的，严格按照方案执行。”

4月6日，开启了我的瘦身计划。

 体重71.2KG      脂肪率37.1      7项指标严重不合格    综合得分28分

看着这一串串飘红的记录，我也真是醉了。

 4月8日     体重69.4KG     脂肪率35.2     体重整整下降了1.1KG   脂肪率下降了1.5%

喜悦！刚刚两天就有了成效。

 4月30日     体重65.8KG    脂肪率30.3    体重下降了5.4KG    脂肪率下降了6.8    还有3项指标不合格    

综合得分81分。20多天的成果让我信心满满的。

 接下来的时间里，进入了平台期，指标下降得缓慢，甚至是进入了停滞期。

 “亲，一周了，体重也没降多少？为什么？”

“姐，别着急，进入平台期了，坚持就行，还会继续下降的，耐心啊！”

是啊，这些肉不是一天就附身的，现在我却想让它一个月减下来。太心急了。

 放松了心情，转移了注意力，只是执行方案一丝不苟。

 5月8日起，体重又开始稳步下降。

 6月21日，   体重60.5KG     脂肪率26.8     综合得分92分。

历经70多天，我成功瘦身。

一天天看着指标缓慢下降，一天天期待更好，但其中的过程也只有亲身经历，才会深切体会。

这是一个慢过程。

 需要准备一颗慢慢来的心。