好好吃饭

养好胃，吃好饭，每天都要好好吃饭哦！

吃饭要吃“七分饱”

1、有利于减肥。当嘴巴还意犹未尽时，身体所需要的营养已经足够啦。

2、避免陷入困倦。吃太多容易困倦，这是因为大脑处于缺氧状态。

3、减轻肠道负担。吃太多加重肠道负担，对肠道菌群也是一种破坏，久而久之会增加胃癌、肠癌风险。