训练日记 | 2020-04-18 周六

-01 慢跑 -
总用时,0:40

距离:4.01km
时间:00:21:33

平均配速:05'22"     最慢配速:  5'30"    最快配速:05'18"
平均心率:152 bpm    最小心率:96 bpm    最大心率:163 bpm
平均步频:181

心率,和上上周二一样,配速快了14秒,心率不高,但是跑到时候感觉有点累。。。

膝盖,跑的时候还是很有感觉,跑完就没什么感觉了。。。

终于进行了1周2跑,最大摄氧量居然上升1点,从50回到了51。。。


悦跑圈数据

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