崔宏雷
崔宏雷

训练日记 | 2020-04-18 周六

-01 慢跑 -
总用时，0:40

距离：4.01km
时间：00:21:33

平均配速：05'22"     最慢配速:  5'30"    最快配速：05'18"
平均心率：152 bpm    最小心率：96 bpm    最大心率：163 bpm
平均步频：181

心率，和上上周二一样，配速快了14秒，心率不高，但是跑到时候感觉有点累。。。

膝盖，跑的时候还是很有感觉，跑完就没什么感觉了。。。

终于进行了1周2跑，最大摄氧量居然上升1点，从50回到了51。。。


悦跑圈数据

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