走进孩子的情绪世界

情绪：是人对客观事物是否符合个人需要而产生的态度体验及相应的行为反应。

情商：指的是个体监控自己及他人的情绪和情感，恰当地表达情绪，以及适应性地调控情绪的能力。

情绪识别：是指我们区分特定的情绪，并且可以用不同的方式标记不同情绪的能力。

情绪识别对家长来说都不是一件容易的事，对孩子更是如此。通常情况下，孩子能感受到情绪带来的冲动，想哭，想踢打，想扔东西，想大喊大叫，却并不明白这份冲动意味着什么，更不明白为什么这份冲动，会导致自己接下来的一系列行为。

家长可能会做出的三种反应：

        第一种反应是用各种奖励“诱惑”孩子，说服孩子，乖乖接受治疗；

        第二种反应是家长怕错过了治疗时间，情急之下，严厉地训斥孩子，逼迫孩子就范；

        第三种反应是家长心疼孩子，就随孩子，不想治疗就算了，向孩子妥协。

识别孩子情绪的4个小工具:

1.制作情绪脸谱:

通过这个方法，孩子就能够识别情绪到底是什么，情绪有哪些，情绪是由什么引起和产生的。这样，孩子在情绪来临时，就能够有效地进行预测和识别情绪，从而减少内心或行为上的冲动。

2.画情绪树:

我们可以和孩子一起收集一些常用的情绪词，比如激动、高兴、温馨、平静、惊讶、失望、痛苦、恐惧、害羞、生气、愤怒等，将这些情绪做成小图标，然后带着孩子画一棵树，和孩子一起选几个代表自己心情的小图标贴在树上。第二天，先摘下树上的小图标，再重新选几个代表自己当天心情的小图标贴上。

通过这样的方式，可以让孩子更加直观感受到情绪的存在，以及情绪的变化。

3.写情绪日记:

孩子稍大一些，我们可以给自己和孩子都准备个日记本，专门记录情绪。

孩子写情绪日记的过程，也是整理每天情绪的过程，可以培养孩子对情绪辨识力，也是宣泄情绪的一种方式。

4.情绪反臽:

什么是情绪反刍呢？简单理解就是对各种无名之火、莫名之燥，甚至各种疾病痛苦或悲伤感受，慢慢体会、细细咀嚼自己过去所曾经体验到的各种情绪。

那么这种情绪反刍，对孩子的情绪识别有什么作用呢？他最大的作用就是通过对情绪的这种回顾，让一个人变得心平气和，情绪稳定。

我们可以告诉孩子，以后出现这种情况时，就可以像这样给自己提问题。

    第一步，今天发生的主要事情是什么？

    第二步，这件事的哪个地方让我觉得不舒服了？

    第三步，这种不舒服具体是什么？

    第四步，包容和接纳这种不舒服的感觉。

在家长的引导下，孩子这样一步一步地思考，也能慢慢学会情绪反刍。

在训练孩子情绪识别力的过程中，需要特别注意的是，这些培养情绪识别能力的方法，通过我们的引导，孩子有意愿了可以一起参与，如果孩子不愿意，我们千万不要逼迫孩子。

我们家长可以自己先做起来，通过行为的示范去带动孩子，毕竟，家长的变化才是最好的说服力。

情绪的识别是非常关键的一步，当孩子能够成功识别出某一个情绪时，请给他及时的肯定和鼓励。