上一篇我们讲了不安全依恋，说他是导致我们感觉混淆的重要原因之一。而今天我们要来讲另一种会造成我们感觉混淆的不健康关系模式，叫关系的三角化。
我们先来讲三角关系，学过数学都知道，三角形具有稳定性。在关系中也是如此。不信你回忆一下，生活中，在同一个圈子里跟你玩得比较好的，是不是一般就两个人。加上你正好三个。不管我们自己还是身边的人，好像都是这样。比较稳定的关系，常常都是三个人的。
这里面有个很简单的原因，就是当两个人之间的关系出现一些小问题小摩擦的时候，总是需要引入第三个人来淡化他们的矛盾。所以三角关系是一种很正常的人际现象。
但这里我不是想讲这种模式有问题，有问题的是三角化。那什么叫三角化呢？就是如果三角关系中的某个人，一直成了两个人解决矛盾的工具，那我们就说，这个人被三角化了。
举个例子：之前跟一个朋友出去吃饭，朋友还带了两个人一起。后面那两个人可能因为酒喝多了的原因，就吵了起来。其中一个人吵着吵着，时不时会向我的这个朋友讲些对方不对的道理，然后问他：我说的对不对。
朋友当时有点尴尬。因为承认他是对的，就意味着说另一个人是错的。而这个过程中，其实他就被夹在中间，相当于成为了两个人解决矛盾的工具。他被三角化了。
而这种三角化的方式通常有两种，一种是把第三者变成“自己的人”，像上面的例子就是第一种。另一种则是把第三者变成“对方的人”。比如责怪第三者。为了让大家更好的理解这两种方式，我们再来举个例子。
很多家庭里，如果夫妻吵架了，他们会当着孩子的面前直接诉说对对方的不满。比如妈妈可能会说：“看看你爸，他多不对多不好”。而爸爸则可能会说：“看看你妈，她多野蛮多不讲道理”。
这是第一种方式，他们把孩子当成中间承担矛盾的连接点。以贬低对方的方式让孩子站在自己这边，这时候孩子就成了父母争夺权力的来源。
而另外一种方式，则是通过贬低孩子来贬低对方。比如妈妈可能会说：“看看你们家的儿子，今天又惹了多少祸”。而爸爸可能会说：“看看你教的儿子，成绩考的这么差”。
他们把孩子当成矛盾的点，表面上他们是在指责儿子，但实际上都是在指责对方对孩子的教育不上心，对家庭不够投入。
但不管是哪种方式，被三角化的人，都会产生很多的矛盾和情感压力。别人的矛盾和情绪，也可能会变成他的问题。而他也会被卡在这段关系中，很难出来。这样，就阻碍了他真实情感的表达，影响了他的改变。
那么，三角化是怎么影响到我们的呢？主要有三点。
第一点，它很容易让我们产生防御性的隔离。比如虽然我跟你们没有矛盾，但你们利用我，把我卷入你们的矛盾之中，那我干脆就离你们远一点。
但如果不能远离的话，可能就会压抑自己的情感，慢慢的可能就对自己的情感疏远了，变得难以感受简单的喜怒哀乐。
第二点，会扭曲我们的情感。因为在三角化里，如果我们非要站在一边的话，我们就得顺从站边的那个人，压抑对另一个的感情。甚至表达对他的愤怒，哪怕本来没那么愤怒。
这时候，我们的情感就被关系里的某一方给借用了，成了其他人的工具。而我们还会以为这是自己的情感。
第三点，会我们产生内疚和自责。被三角化的人常常觉得，都是自己的错，是因为自己没做好，所以才导致了另两人的矛盾。
比如对于上面的两个例子，朋友可能会觉得是自己没有组织好这个活动，孩子则可能以为是自己的问题导致了双方的矛盾。有时候，这可能会变成自卑的来源。
总结而言，三角化最大的问题，就是固化了我们的某个角色，让我们没有办法自由地表达我们自己的情感、想法和立场。所以不管你正在被别人三角化还是把别人三角化，你都要学会分辨，在这段三角关系里，现在的矛盾和问题，属于谁的责任。