2018.6.9六月第一周复盘

图片发自App

    复盘时间2018.6.1-6.9

    今天是我2018年第92天早起，时间过的好快啊，2018年已经过去一半了，想想这几个月自己的进步内心十分的喜悦。

今年3-5月份专注学习《人生管理课程》并且逼自己每天输出一副思维导图。

刚开始我学习12分钟的课程并做出思维导图需要约3小时的时间，而通过2个多月的努力，以及好用的工具“幕布”让我的效率大大的提高了。期间自己完成了两年前要把《非暴力沟通》这本书用思维导图的方式分享给大家的目标。

通过刻意练习，走出自己的舒适区去学习新的技能，并且一定要专注，虽然刚开始真很难，做的过程中也想过要放弃。但是因为在群里公开承诺“每天一副思维导图”让自己没有退路，不想做一个言而无信之人，所以自己还是坚持下来了，通过不断的学习以及输出导图，让我看到了自己的进步，同时也影响了群里的小伙伴一起学习思维导图，我非常的高兴。

所以很多时候不是努力了就能看到结果，而是开始行动、持续努力、用对方法、才能看到希望，让你有坚持下去的动力。

图片发自App

在每个清晨自己醒来后做自己喜欢的事是件非常幸福与满足的事情，我通过早起倒逼自己早睡，从3月早睡只有几天到5月份已经能做到17天早睡了（晚上十点半之前算早睡）

    好习惯能让自己变成更优秀的自己

一、健康

1.早起9天

2.运动：每周三次晨跑，每次不少于30分钟，5月份已经做到了，六月第一周也已经完成目标，晨跑6次共跑34.82公里。

图片发自App

3.早睡8天

4.泡脚6天

5.面膜4天

二、阅读/听书

听书《你充满电了吗》、《落差》

阅读《如何高效学习》、《墨菲定律》

二、特别的日子

A：2018.6.1从事珠宝行业老公送给我的大礼，我给女儿买的护眼仪以及给老公买的按摩贴

图片发自App

B  6.5老公陪我一起去看日出，生活需要仪式感，生日当天我们凌晨三点起床3:30从家出发，骑着摩托车去海边看日出心情十分的激动，这还是我第一看日出呢，嘿嘿……

图片发自App

本周可提升的地方（或问题）

1.阅读时间不足，过多的时间用在其他地方了，下周争取做到一天四个番茄钟用与阅读

2.反思的不够：虽然每天给自己制定目标，但是有五天只是计划而没有及时的复盘，下周开始利用碎片时间做及时反馈，记录下做的好的地方以及需要改进的地方。

下周三只大青蛙（目标）：

1、阅读1本书

2.听书5本

3.体重减至122斤/今天124.8斤

    一切的改变，源于行动！加油，继续努力，专注的做事！