能让工作100%专注？一整天都轻松愉快的心流状态

  在心流状态下我们可以深度地挖掘自己的潜能，以最高的能量和主动性去完成平常难以处理的任务，而且带来的幸福感极高，而对精力的消耗极低，他的耗能低于同一时间躺在沙发上玩手机。   

                      米哈里《心流》

  我们大多数人都在有意无意中进入心流状态，而我最早进入心流状态是在游戏里，在玩游戏的时候常常感觉时间过得飞快，心理学家通过磁共振观察大脑发现，心流状态下会关闭大部分前额叶皮质，这是控制我们注意力、决策能力和专注思考能力的区域。

  在心流状态下大脑会分泌多巴胺、内啡肽、去甲肾上腺素等六种激素，这些都是人体的奖励物质，这就是在心流状态下人会感到愉悦的原因。

  我与我现在的舍友是从学校刚刚出来实习一个月左右，他是一个精致的利己主义者，他就是一个典型的把心流状态运用在游戏的人，而我则是把这种心流状态刻意的引导到学习提升自己的方面。

  在这一个多月的时间里，刚开始我们都是对新环境充满好奇想要去学习，后来他渐渐迷上了游戏并且乐此不疲，而我迷上了新知的填充和自的提升，他还问我为什么那么认真，我想说这就是跟你玩游戏一样的感觉，但是还是笑笑就算了，毕竟认知不同他很难理解我的话，我还有必要浪费口舌吗？

  他在游戏中逐渐提升了自己的骂人水平，我在学习中除了掌握工作的技能外还知道了时间的管理方法和几种对人生帮助很大的思维模型，以及写作和表达方面的知识。

  结果是他选择了玩游戏从中得到非常有些，我选择了人为调整方向学到了知识和技能这些东西既能帮助我在职场站稳脚跟也对以后的发展有所帮助。

  常常有人问我为什么可以保持精神满满热情一直高涨呢，这就是原因，我知道了心流是什么我控制它享受它带来的生理上和心理上的愉悦。

  那么如何让自己进入心流状态呢？

  在做自己真心喜欢的事情，而且具有一定的探索性、挑战性和反馈性，就特别容易进入心流状态，这些特征在游戏中最为常见

  我们需要去营造一种假象，让大脑误以为出行了类似情况，关闭一部分前额叶皮质，集中注意力进入状态

  首先要制定一个有意义的目标，不能和自己的能力相差太大，要学会自己创造及时反馈，比如把自己的作品分享到社交平台，让大家对你的成绩进行反馈，在发出来之后，没有反馈也是一种反馈，要消除一切干扰，进入到最佳的状态。

总结:

  进入心流状态可以让我们更好的学习工作还能从中获得愉悦感，要把心流状态引导到有意义的事情上。

  进入心流状态需要制定一个有意义有挑战的目标、不能与自己的能力相差太大、创建及时反馈、消除一切干扰、进入最近状态。