2021年已经过去四分之一

今天3月31日，2021年已经过去四分之一，而我的孕期马上30周了，还剩74天生产。
今天又失眠了，睡眠质量最近真的不太好，1点半就醒了，躺倒2点半，实在睡不着就起来了。 脑子里面好多事情，准备二胎生产，产后准备；中挪项目书；下个月的应邀讲座报告；学生工作的事宜，等等。这些事情脑子里面跳来跳去的，怎么可能睡的着觉呢？只好起床了，干脆不如一件一件的做来的实在。

1. 跟同事讨论了中挪项目书的问题，中国的call跟挪威的call差别很大，这个需要在复活节后一起讨论，早上给相关同事发了邮件；
2. 应邀报告的PPT，列一个工作列表，计划用一周时间来准备演讲的内容和题目。
3. 学生工作的事情基本这周已经布置好，下面的计划可以稍微延后到复活节后。
4. 考虑到上周产检，宝宝还没有头朝下，是正常的，通常34周大多数都会入盆，头朝下了。但是提前看一下，万一需要剖腹产的准备，做到有备无患。
   看到知乎里面有一个总结，写的挺好的：

• 了解流程，做好心里准备:

手术前，会有护士备皮，插尿管，需要放松（如果太紧张了备皮和插尿管会有疼痛感） 之后就是进手术室，麻醉师会让你将身体蜷成虾状。此时，一定要听麻醉师的，务必要使自己的动作尽可能的规范，因为那样会让麻醉师更好的找到麻醉点，减少麻醉意外发生的可能性（剖腹产手术有麻醉意外导致的下半身瘫痪）。
过了大概五到十分钟，麻醉师会刺一下你的大腿观察反应，如果一切OK，那么手术开始。我想说的是，剖腹产是半麻醉手术，给予腰椎间麻醉，长长的针头从腰椎两骨之间穿刺过去，但其实不会很痛，产妇不要自己吓自己，要做好心里建设。另外就是，我不知道有没有人和我一样，手术过程中会有胃痛的感觉 这个估计因人而异，我就清楚的感觉到几双手在我肚子里拉拉扯扯的 孩子出来以后，我也会有胃痛的感觉。
给麻药之后，医生让你做任何动作你千万不要抬头，过后头会痛，脖子会酸痛（亲身经历 ）手术过程中，你可能会有想吐的感觉，很正常，告诉医生你需要袋子你想吐。
最重要的是，剖腹产手术前至少八小时，千万不要吃任何食物。
如果你要剖腹产，有一件事属于个人建议，就是麻醉之前跟医生说要注意你的状态。一般人恐怕不会有这种经历，但是知乎上面有产妇脊柱注射麻醉之后全身包括呼吸系统麻痹。如果不是产妇自己求生意识强烈紧咬舌尖不让自己昏迷，如果不是护士在产妇彻底休克前发现产妇血压不对，那么，就没有小宝贝爱的故事了，而是血淋淋的医疗事故！

• 待产包(只列了我觉得会挪威这边生产需要的)：

出院常服，换洗；
毛巾；
防滑拖鞋；
宝宝衣服；
产妇吸管杯，弯管杯，剖腹产后伤口会痛，不好起身；
泵奶器？；
剖腹产收腹带（在医院里买，收腹带是真的好用，护着剖腹产伤口，咳嗽和打喷嚏的时候不会那么痛）；
手机充电器；
一次性溢乳垫；
电吹风；
软牙刷，保护牙齿；

• 手术后

• 躺着的姿势：侧卧为宜: 手术出来6小时要一直卧床，不能进食，等通气后能喝一点水，并且不能睡枕头，侧卧为宜，因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，故应采取侧卧位。
  产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20~30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。最好提前备好吸管，因为宝妈躺着无法喝水。
  大多数宝妈会觉得头晕，很难受，手术后失血头晕是正常的。
• 尽早活动: 12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动。
  24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。