蛤蟆先生去看心理医生

每个人身上同时存在三种自我状态：父母、成人、儿童。

在“儿童状态”时，你会体验到童年的感受，好的坏的都有。你会再现过去的清醒，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。

当你处于“父母状态”是，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是那种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。旧的思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。

只有在“成人自我状态”里，才能学到关于自我你的新知识。
因为只有在承认自我状态，你才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上反驳，当然这一点很难做到。

我认为没有人能“让”我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们“选择”了自己的感受，我们“选择”了愤怒，我们“选择”了悲伤。
选择就是：你还要为自己的不快乐责备别人多久。