成长锦囊[68]：如何通过语音写作实现自律？

Q：素心，如何通过语音写作实现自律，达成自己的目标？

互联网产品经理小王因为自己在工作中缺乏逻辑性，创意不够，常常被领导批评，经过探索后，使用语音写作来提升思维力和表达力，想要接下来持续精进语音写作，前来咨询。

@素心人生设计：语音写作也确实可以让我们自律。

自律，并不意味着强迫自己必须做，我们首先要理解自律的概念。我的理解是，自律其实就是按照自己的意愿生活，所以才能更自由。

要达成自律，第一点一定是你想做的事情，是你心之所向。

在坚持写作的过程中，有很多朋友都问过我：你为什么可以持续坚持写下去？

其实很简单，因为写作就是我的自我表达的方式，也是我心之所向。

以前我也曾经尝试加入很多写作打卡社群，总认为通过外界可以帮助我自己实现持续写作，结果都失败了。甚至一度特别厌恶写作。

但从前年开始，我就没有给自己的写作提很高的要求，而是先尝试从一句话开始写起，写了一句话一段时间之后，就发现自己想要表达的更多，就变成了一段话。

在写了几段话一段时间之后，我又发现，可能还是想要一个小文章来进行表达，再往后走又发现，有些时候也想要写深入的文章，虽然写的频率不高，但我已经开始启动了，而且在整个的过程中，也能发现自己在表达上的畅快，也就越来越喜欢写。现在也喜欢上了每天1万字的语音写作。

所以，只有当你找到自己喜欢做的事情，立刻去做，边做边思考，边做边优化，你就能够越来越多地发现其中的乐趣。这就是达成自律的第二步——行之所至。

对于自己喜欢的事情，除了心向往之，也还需要行动，只有在行动中你才能验证这件事情到底是不是自己所喜欢的。如果你打算未来50年都会一直做它，那就持续地投入做下去就好，这样就能够达成自律。

所以，从这个意义上来说，自律就是你自己有内在动力能自觉地持续去行动，在这个过程中，即使没有任何外界的反馈，你仍然会坚持下去。

我对于心理咨询和传播也是如此。最开始，我的心理咨询也是在没有客户、没有收入的情况下，仍然愿意持续投入金钱和精力学习和钻研，在这条路上我也能够自觉地自律。

所以，最后也想请你回答一个问题：未来50年，你想一直做的一件事是什么？

如果你找到了这样的事情，我相信你也能自律。

如何探索找到这样的事情？语音写作就是一个途径，我们可以在每天的语音写作中反复思考这个问题，跟自己的内心对话，每天找到一点点，最终我相信你也能找到自己想做的这件事。

希望今天的心理锦囊对你有所帮助。

小贴士：

今天的分享来自《语音写作》，作者剑飞。

剑飞老师是语音写作的创始人，从2012年开始语音写作，带领社群成员语写总量达到12亿字，他目前帮助有超过300人完成一天语写10万字的极限挑战，他也是《极速写作》、《时间记录》两本畅销书作者。

我也是剑飞老师时间记录和语音写作的私教学员，跟随剑飞老师，我越来越发现自己把生活逐渐过成了自己想成为的样子，如果你有兴趣练习，也可以联系剑飞老师。

#成长锦囊# NO.67

心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

个案时长1000小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！

本锦囊来自剑飞老师《语音写作》，在此鸣谢。