每周一本书丨学习的误区你知道多少？

《认知天性》这本书提出了人类认知规律和学习之间的联系，解读人类普遍的学习规律，推导出有利于大脑的简单学习法则。

简单来说，就是如何提高学习效率，让自己在当下学得更好，记得更牢，少有弯路。适合中学生和老师阅读，如果时光回到20年前，我知道这个学习规律，人生的考试命运就可能截然不同了。

用有间隔，有穿插，多样化的方式进行检索练习是有困难的，对学习极有帮助。

一、学习认知误区

反复阅读，背诵抄写，在书上画线，在课堂上记笔记，然后课后复习笔记，还有什么错题集，这些方法不知道今天的学生还会不会用，但这些误区也不知道从什么时候开始就深耕在我们脑子里。学而无长进，原因往往在于方法不得当。

考试依旧是最有效的学习策略之一。因为主动检索—小测考试，可以强化记忆，产生更持久的记忆。检索结果会告诉自己知道了什么，不知道什么，然后去重新巩固记忆，改进薄弱的部分。

抛除要考高分的执念，单从学习本身来说，考试是不错的检索反馈方式，让自己找到学习的重点。

如果在每一堂课上加入一次测验（检索学习），就能强化你的所学，完全不需要死记硬背。例如同学突然问你一个问题，你回答不上来，又去重新学习一遍，这个过程其实也在加强检索。

二，合意困难

作者说：学习越轻松，效果越不好。

研究证明，只有当头脑被迫工作时，才会将所学的东西记得更牢靠。

合意困难，指在学习时故意给自己制造的麻烦，它造成短期学习困难提高，但从长期看能提升学习效果。

怎么理解呢，比如挥击棒球训练，如果人按照标准方式训练，练习45下击球，第一组打15，下快速球，第二组打15下弧线球，第三组打15下变速球——是一种集中练习。击球手很容易预测球路和击球的时机，看起来是很轻松。

如果在45次的投球中，三种球路随机分散出现，那么对击球手来说，难度就加大了，学习过程更加费力，成果也比较缓慢，但最后长期效果肯定是后者训练方案更有优势。

这给到我的启发是，你在检索知识或者技能上花费的努力越多，检索练习就越能深化记忆。例如读书笔记，如果仅仅是单纯的摘录，这太轻松了，很容易就忘记了。

如果从看的书或干货文章里，找一个对你有价值的片段，并试着想一下你可以用在什么地方？

1.我看到了什么：（书/文章中的某一个片段）2.让我想到了什么：（过去的经历/感受）

3.我可以怎么用：（接下来的行动）

这个学习过程，充分利用了合意困难的检索练习，让重要的知识，技能与经验关联起来再巩固。

三、间隔穿插练习

还有一个故事我印象很深刻的，就是进行穿插内容练习，不能完成一个科目的全部练习再跳到下一个科目。

你需要在每个科目的练习完成前就跳到下一个科目。比如冰球训练，学习滑冰，控球，射门。教练安排穿插学习，不会等到你学得滑冰很厉害再学习控球。

作者说，穿插内容练习与多样化练习有助于学习者超越暂时性记忆，步入更高层次的概念性学习，并把它们应用到实际情景中，从而获得更全面深刻持久的学习效果。

这让我反思长期的课程设计中，忽略了内容多样化，有间隔有内容穿插出现，其实就是我们生活的本来面貌。