用WIN法则养成有价值的新习惯

一、如何让行为成为习惯呢？需要记住WIN（胜利）法则：

W代表Want（想要）：确保你的确想要养成这个习惯。

I代表Innate（内在）：擅长的事情或是你清楚自己可以做好的事情，那么成功唾手可得。

N代表Now（现在）：为自己创建一个触发，鼓励你现在就开始养成新习惯。手机上的备忘录或其他的提醒完成计划。

二、只需改变你一天中的一两个小习惯，就可以取得令人难以置信的进步。

改变自己的晨间生活惯例是提升大脑过程中不可或缺的一部分。下面是一些关键点。

①在起床前回顾一下你的梦境。你的梦中有宝藏。
②给自己补充水分和氧气。
③用本书中提到的一些健脑食品滋养自己。
④为全天的工作生活制订计划。

对照自己，目前晨间惯例做的最好的三件事：

1.早上六点起床读书30分钟，坚持254天。

2.做早餐，及时补充大脑水及氧分。

3.安排当天的饮食。

三、思考：挑一项你一直在拖延的重要任务。这项任务的具体内容是什么？怎么才能把它分解成每天都能完成一点的更加简单的子任务呢？