重力跑：彻底改变了我十年的跑步习惯

昨天无意中看到辉哥在朋友圈里说的“重心前移跑步法”，想来感觉比较有意思，今天就小试了一把，不试不要紧，一试这感觉简直不得了。

我原来一直感觉跑步是一个很消耗体力的事情，最主要的是跑不合适就会导致膝盖受伤，七年的跑步历程，由于我不当的跑步习惯，导致了我的膝盖一直存在隐痛，跑的时间长了就会疼的厉害，尤其上楼爬坡时，感觉特别的疼，我也试了很多的方法，想缓解疼痛，比如喷药、护膝、呼吸贴等，但是收效甚微，所以，当我看到通过改变跑步的姿势，就可以缓解疼痛，增强速度，我就毫不犹豫的用在了自己的跑步中。

今天一开跑，我就有意识地前倾身体，当然，这种前倾角度不是很大，是微微前倾，所以，前半程（4公里）跑得毫不费劲，我原先跑步有一个习惯，跑步时只要脑子里想其他的，不集中在跑步上，这速度就会慢很多，原来下坡的这段距离，配速也得在6分多，今天因为一直想体验这种重力跑的感觉，所以，脑子又乱七八糟地想了很多事情，但是，4公里的跑速都在5分50多秒，和以前集中精力跑的速度是差不多的。

最神奇的感觉，就好像有东西在架着你跑，带动你向前，其实想想没有其他力量，是你的身体在带动着你跑，因为身体前倾，你跑起来又有惯性，所以感觉跑起来很轻松，尤其双脚，似乎感觉自己正在做着一项与双脚无关的跑步，这种感觉真的是太其妙了。

后来返程过程，也和前半部分差不多。原先每到上坡时，自己必须集中精力，跑一段设置一个目标，然后凝神汇智，奋力前行，稍有松懈，脑子不集中，跑速立马下降到7分钟，而今天实行重力跑后，不用集中精力，依然和原来差不多的速度，也没有原来劳累疲乏的感觉。

细分析下来，重力跑所带来的好处实在太美妙了。

我想它的原理是再清晰不过了。

原来自己的跑步姿势，用双脚的快速移动来带动整个身体向前移动，这样跑起来，你会感觉到很累，因为你的双脚不仅要奋力前行，还需要带动整个身体，所以需要承受的重力是很大的；而重力跑，由于你的身体是前倾的，重心是靠前的，所以你跑起来就是身体带动着双脚往前跑，由于跑步速度的带动，身体的重力也前移了，所以跑起来一点也不累。

由此，我也想到了平台和个人的关系。当平台需要你个人的推动向前的话，会异常的累，而如果是平台带动着你向前，你会感觉轻松不少，这也是为什么很多人会选择一个适合自己的平台，然后选择与平台共同成长，当然也不乏优秀者选择自己带动平台砥砺前行，那就是创业者，他们需要承担的压力是无穷的。你是否是一位合格的舵手，就看你有没有眼光、格局、谋略。

当然重力跑也有些许的不适感，也许由于多年的跑步习惯已养成，稍微改变一下，哪怕只是一个小小姿势的改变，就会有不舒服的感觉。那就是跑完九公里后，腰部有点酸痛，原先都是腿部酸痛，现在发生了转移，有一种迫不及待想躺下的感觉。

还有一个不同一样的地方，就是由于身子前倾，所以我们向前看的时候就比较少，你做的就是跟着身体跑就行了，因为不用你去选择，你只要相信他，跟着跑就得了。

针对前面说的这两个不适，可能是不是问题的问题，到底这种改变有没有影响，还需要靠以后群实践。