深夜，救护车呼啸着驶进医院，担架上抬着一名男子，他已经陷入深度昏迷。
一旁的同事焦急地恳求医生赶快救救他，医生发现男子已经气息奄奄，血压血氧正在持续降低。
接下来一番体征检查，发现男子是突发了心梗，于是立即进行心肺复苏。
但是半小时后，患者却没有任何好转的迹象。
接下来冠状动脉造影检查，让医生也大吃一惊，男子3根冠状动脉大血管，2根被斑块堵了80%以上。
虽然人是二十几岁，但血管却老得像七八十岁一样，必须手术进行取栓。
于是医生赶紧将男子推进手术室，可是刚要进行手术，男子就突发了室颤。
即使经过抢救，男子的生命也还是没被挽救回来，心梗离世。
门外的同事知道这个消息，纷纷痛哭：都说让他少抽点烟，偏不听，事发前好像心情不好，在走廊里一根接一根的抽，可谁知就突然倒地了。
于是，医生跟同事又密切交流了一下，才发现男子心梗离世，是2件事害的。
原来男子名叫小辰，今年已经28岁了，大学毕业以后便留在了大城市里工作。
一日三餐都靠外卖解决，经常吃些炸鸡、汉堡、麻辣烫等食物。
而小辰应聘的是销售行业，竞争压力比较大，最近自己业绩下滑的厉害，他便天天窝在公司。
今晚吃完外卖后，独自一人闷在走廊里抽烟，整个走廊里都乌烟瘴气的，谁成想抽着抽着自己突然胸痛剧烈，最后发生了心梗，酿成了悲剧。
其实，心脏最怕这两件事：
第1件：长期吃外卖
现在不少年轻人都喜欢叫外卖，外卖虽然看起来美味可口。
实则都是高油、高脂、高盐食物，这样食物摄入体内，就会导致多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中。
继而使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管，提高心梗发生概率。
第2件：大量抽烟
研究表明，每天吸烟20支以上，患心脏病的风险会增加2-3倍。
吸烟不仅仅会导致肺部器官损害，同时也是心血管疾病的主要危险因子之一。
心梗的直接原因是动脉粥样硬化斑块引起的心脏供血动脉狭窄，如果说胆固醇好比粥。
那么吸烟就好比火柴，长期吸烟无疑像导火索，导致动脉粥样硬化加速进展。
睡觉时一旦出现四个信号，可能是心梗要来了：
一：手脚冰冷
正常健康的人应该四肢平时都感觉到暖暖的，如果出现手脚冰凉的情况，一般也认为是气血不足造成的。
其实不然，如果在睡觉的时候你发现手脚一直不能暖和，这就有可能是心梗再给你提醒。
心脏好比一个泵,为全身各处提供血液、温度，手脚又是身日的末梢的部位，在心脏异常的情况下，得不到足够的血液供给，所以会产生冰凉的状态。
二：易被憋醒
还有一个判断心梗的办法，就是看看自己是否出现了晚上在睡觉的时候莫名的被憋醒的情况。
这是因为心脏功能下降的时候，肌肉系统也会受影响，肌肉组织里面的血液变少就会出现睡觉时被憋醒的情况。
如果在被憋醒的同时，你还出现了胸部或者是后背有放射性疼痛的感觉，那么这多数是心梗发生前的症状了；
第三个：手部无力
在睡觉的时候，我们通常会有拽被子的这个动作，如果你发现自己有芓拽不动被子的情况，就是手部的握力下降了。
据说有研究发现，一个人的身体是否健康，用双手压东西的力量也是可以反映出来的。
尤其是心脏的健康程度，对手部的握力的影响很大，所以你出现这几天握力迅速下降的情况，就要去医院检查了。
四：时而咳醒
咳嗽，只要出现这个症状，很多人就会确认自己是患上了肺病，其实不然，持续咳嗽还可能是心脏疾病造成的。
这是心脏发出的病变信号，这在医学上称之为心源性咳嗽，它是一种做心脏衰竭的早期表现。
如果你在晚上睡得好好的，平时也没有什么肺部疾病，最近半夜总是咳醒，建议还是尽早的检查，好早做治疗，避免延误疾病。
养护心肺，这四件事劝你多做
1、晨起深呼吸
中医讲，晨调心肺，晚调肝肾，清晨，是养护心肺的最佳时间。
经过一夜的休息，晨起后，心率加快，肺活量也增大。
此时，调养心肺，助力身体健康，可事半功倍。
首先，搓搓手，然后练习深呼吸。
人体的手心，有心经要穴——劳宫穴。
经常搓搓手，可刺激此穴，疏通经络，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
找一处空气清新的地方，练习腹式呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。
腹式深呼吸，在吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。
经常联系，可调养心肺功能，增强肺活量，助力心肺健康。
2、补水饮茶
日常可用小植物，如华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配成华花郎荷叶茶泡水喝，可降低血脂，保护血管健康。
荷叶，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。另外，荷叶还有降血脂的功效，也能进一步的降低心脑血管疾病的发生。
华花郎，研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
小叶苦丁，可降低高血脂症大鼠血清的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。
另外，小叶苦丁可增加心脏冠脉的流量，降低脑血管阻力和血压。对高血压患者，降低血压也有一定的帮助。
3、坚持运动
经常运动，有助于强健心肺功能。
一周强心肺运动计划：
第1天：有氧运动。第2天：力量训练、拉伸训练。第3天：有氧运动。
第4天：拉伸训练。第5天：力量训练。第6天：有氧运动、拉伸训练。
第7天：休息。
有氧运动，最好选择快走，每分钟大概走120-140步。
力量训练，深蹲起，是不错的选择，也是公认的强心运动之一。
舒缓的拉伸运动，有助于减少紧张，让血压更加平稳。
坐在地板上，左腿向左边平伸，右手自头上伸过，够左脚脚尖。保持30秒，换另一边。
4、常按穴位
养心，内关+神门。
养护心脏，经常按揉内关穴+神门穴，效果加倍。
内关穴，被称为心脏的保护伞，位于腕横纹上2寸。
神门穴，为心经之原穴，可定心安神，有助睡眠，位于腕横纹小指侧端的凹陷处。