17/28 关于延迟满足

      今天学习《自控力》第七章:出售未来 及时享乐的经济学 告诉我们在无法明确的预知未来的情况下,我们很难抵御眼前的诱惑,也会让我们拖延着不做某些事。

      今年12月底我将参加MBA联考,这是我的最后一次考试机会,从8月我就一直提醒自己要准备复习了,但是一直都没有开始行动,因为总是觉得还有时间,可以拖延一下,直到十一假期我才正式开始了复习,但是依然没有保持每天学习的频率…但是我打算以后每天早上都幻想一下未来通过MBA联考的自己,给自己下心锚…

      在减肥控制饮食上,我决定强制安排10分钟的延迟,在特别想吃某样东西的时候我就延迟10分钟在吃,想点外卖的时候,延迟10分钟下单…我发现延迟10分钟后并没有那么强烈的欲望了。这种方式很有效……

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