呼吸与衰老

健康与年轻是建立在一种长期的平衡状态下来维持的，这种平衡的关键在于消耗与补充，包括五个方面：氧气的消耗与补充、养分的消耗与补充器官的损耗与修补 毒素的积累与排除 能量的消耗与补充。

    生命中，存在在隐藏的黑洞，会不知不觉地消耗身体的重要元素，包括：氧气、能量、营养。这个黑洞像一个可怕的漏斗，将你补充的资源逐渐消耗。漏斗的存在，将使你的身体逐渐衰竭，将让年轻的生命在不知不觉中衰老。

呼吸的错误习惯，将造成第一个身体漏斗。身体的一切活动，以及一切生化反应，都需要氧气的参与才能够进行。缺乏食物，人可以生存25天，缺乏水，可以生存3天，但是缺乏氧气，却只能够生存2分钟。无论是水分，还是蛋白质、脂肪、碳水化合物都是必须含有足够的氧气。由于紧张和应激都会大量地消耗身体氧气的储藏，所以需要大量的氧气储备，人体内的肌肉、脂肪、蛋白质都有帮助储藏氧气的作用。可惜，多数人并没有足够地重视“呼吸”这个轻而易举的事情，使得多数人的身体一直处于缺氧状态。

　德国著名医学家、1931年诺贝尔医学奖获得者OttoHeinrichWarburg教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65％时，缺氧的组织细胞就容易癌变，从而创立了缺氧致病（癌）学。蛋白质缺乏、脂肪缺乏都会导致身体储藏和运输氧气的能力下降，而导致身体容易缺氧。癌细胞，是厌氧菌，一旦缺氧，癌细胞的生长就会加快，而正常细胞就加速死亡。在我这么多年的实践中，更发现癌症病人是普遍缺氧的人群，他们通常的呼吸动作都很浅，且经常紧绷嘴唇，憋着气，而形成身体供氧缓慢而缺乏。

一旦身体缺氧，疲劳立刻出现，而在疲劳状态下，人体内的细菌、病毒、癌细胞都会大量繁殖，争夺体内的营养物质，造成身体衰竭，免疫水平下降。

环境污染的危害，是另外一个可怕的漏斗，是使人24小时，时刻浸泡在消耗身体能量，损害身体状况的环境中，这种浸泡，是你不知觉的状态下发生的。由于空气污染，特别是室内空气污染和不畅通，诸如居室、办公室、商场、地铁等环境，空气中的氧含量低于正常21％，而多数人一天有90％的时间是在室内度过的，加之现代人的心肺功能都较弱，使人体的组织细胞经常缺氧。这表示细胞受损害的因素增大了数十倍。人在氧气缺乏的环境会忍不住地打哈欠，这个动作，是典型的身体自我保护机制的启动，越年轻的身体，对缺氧越敏感，婴和儿童只要一出现缺氧，就立刻会出现打哈欠、伸懒腰，而老年人则反应迟钝，很少大哈欠，因此容易导致身体细胞不断因为缺养而死亡。所以，每个人，都要习惯经常伸懒腰，大哈欠。

紧张和压力是危害健康加速老化的又一个漏斗。人体一切活动都需要消耗能量，而能量从食物来源转化为身体可以利用的能量，就需要大量的氧气参与，而身体储藏的能量转化为身体需要的热量，也需要消耗大量的氧气当人体处于紧张和压力状态之下，身体为了应激需要迅速释放能量，从而相应地消耗的储藏的氧气，如果被消耗的氧气如果没有得到及时的补充，身体就立刻进入缺氧状态，而细胞只要出现缺氧就立刻死亡，细菌、病毒、癌细胞立刻大量繁殖，此削而彼长，身体的处境就危险了。

缺氧状态是导致衰老加速的罪魁祸首，无论是对大脑活动、神经活动、消化系统还是循环系统，只要缺氧，细胞就立刻受到损害，细胞死亡就立刻发生，人体机能就会下降。

人体所需要热量的70％左右是由糖提供的。在氧供应不充足的情况下，葡萄糖经无氧糖酵解，分解为乳酸和ATP（即三磷酸腺苷），ATP是人体贮存和释放能量的物质。1个克分子的葡萄糖，经过无氧糖酵解，在生成乳酸（酸性代谢产物，对细胞会造成伤害）的同时，可合成2个分子ATP，共释放能量为52千卡热能，但是，在供氧充足的情况下，1个克分子的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同时，可合成38个分子ATP，共释放能量为686千卡热能。同样是1个克分子葡萄糖，在有氧氧化条件下产生的能量是无氧糖酵解生成能量的19倍，差异相当大。因为在无氧条件下，葡萄糖没有得到彻底的氧化分解，其碳氢键尚未完全打开，所蕴藏的能量仅释放出1／19。只有进行糖的有氧氧化，才能为人体提供大量的能量，以满足肌肉的收缩、神经兴奋的传导、各种腺体的分泌、体温的维持和细胞的生长、分裂等生命活动所需要的能量。如果葡萄糖（或者其他营养物质，如脂肪、蛋白质等）有氧氧化过程中供氧不足，上述生理活动得不到足够的能量，必然会出现人体各系统和器官功能障碍，导致各种疾病的发生。例如，当人体内葡萄糖的氧化分解发生故障时，血糖浓度升高，血糖、尿糖浓度超过正常值，就会发生糖尿病等各种慢性疾病。蛋白质和脂肪的利用，同样需要氧气的参与，否则就会从营养变成负担。

在自然界里，有同样的规律，如果汽油、木头、木炭在燃烧的时候是缺氧状态，就会产生大量的毒气，人体内，也同样。这些毒气的形成，可能是直接导致细胞病变的关键因素。

学会有氧运动和呼吸方式，包括气功、瑜珈和阳光森林的玛玫哚随机运动舞都是很好的养生方式你必须把氧气，作为第一营养来看待，在食物金字塔中的设计中，应该属于最下面的那一层。实际上，获取食物的四个重要意义是，从食物中获得：营养物质、酶、水分、氧气。好的食物，四个部分含量都很丰富，差的食物，就是缺水、缺氧、缺酶、缺营养的食物。

氧气需要非常之大，所以人体的肺部会呼吸、皮肤也会进行呼吸，同时，水中的氧气、新鲜蔬菜和水果带来氧气，新鲜食物带来的氧气，都是氧气的重要来源。然而，如今的食物和水中，氧气的含量已经越来越少，那些煮熟的食物都严重缺乏氧气，包括煮开的水，人的氧气来源匮乏，是人体健康最大的危胁，这对人体健康，产生巨大的影响。

氧气的获取越来越不容易，而氧气的消耗却是非常之快，只要一紧张，很快就会用尽，运动不当、情绪压抑、愤怒、恐惧等心理失衡状态，都会迅速消耗储藏的氧气，造成缺氧症状，包括头晕、恶心、疲倦、无力。。

氧气除了参与人体的所有重大生理活动，包括能量转化为热量，还运用于消灭各种毒素。毒素的排除必须有氧气充足的参与才能够被氧化而分解。氧气被身体用来氧化各种毒素，以及细菌、病毒、癌细胞、老旧细胞。在缺乏氧气的状态下，这些人体的正常工作都会受到极大的影响，而导致毒素无法排除，累积下来，触发各种致命的疾病。

而身体内的缺氧，将造成一切生化反应过程变成不完全的反应，从而额外又产生相应的毒素。这个问题，其实也是现代所有一切慢性疾病的又一根本原因。比任何其他的原因都更需要重视。而空气的污染，影响了空气中氧气的含量、水的污染和处理方式，降低了水中的氧，食物的种植方式及储藏、运输、保鲜处理、烹饪方式，都造成了氧气的含量减少，加上人们穿着不通气的衣料，阻止了皮肤的呼吸，同时，多数人没有正确地呼吸，而导致身体全面处于缺氧的危机状态。

呼吸的氧气进入血液在身体内部循环，在需要的时候，从血液中被释放出来，参与反应。呼吸的时候，人体每分钟呼吸15—20次，24小时中呼吸22000---30000次。每次吸气，如果带入足够的氧气，就可以帮助身体碱化，而呼气，则把二氧化碳吐出。二氧化碳会把身体酸化，当你呼气的时候，会把有毒气体（废气）排出，这就是为什么古迹对公众关闭的原因，因为我们的呼吸，就像是一场酸雨，会损害古迹----当然，也会损害人体。

体内储藏的氧气越多，二氧化碳越少，你就越健康，反之，生命就会受到破坏，想象一下，那么坚固的建筑，在二十多年中，只是被人参观，带来的二氧化碳，就可能对其造成严重破坏，而你的身体呢？