幸福的方法讲稿

大家好，今天分享给大家樊登读书会的一本书《幸福的方法》

这本书我听了几次，听完后我发现，原来我以前属于“及时行乐型”：为现在的享乐而出卖未来的幸福。确实，2010年8月到交警队上班以来，每天休闲时间都是电脑游戏中度过的。看来，我是最需要好好学习这本书的理念并应用于生活的人。

这本书是泰勒.本—沙哈尔博士所写，他在哈佛开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”。 所以，接下来我们就一起探索一下这本最受欢迎的课程，探究幸福的方法到底是什么。

幸福的方法这本书中将幸福感分为四个象限：

1、及时行乐型：“现在幸福、未来不幸福”，为现在的享乐而出卖未来的幸福。我想到了“吸毒”、“赌博”“看无聊的电视”“打游戏”等消耗人生的词。这种人，迷途知返还是万丈深渊，都是有可能的。

2、虚无主义型：心理学中有个定义将“现在不幸福、未来也不幸福”的人称为“习得性无助”，既不能享受现在，对未来也没有期望。我觉得底层的一部分人就是这种心态，这是被动的无奈。我来自于底层，对底层的苦难有最切身的体会，对他们，我是最深切的同情，那些动辄就喊着“寒门再难出贵子”的口号的人，永远无法准确分析出底层人民生活状况的深层原因，更不要谈体会他们的需要和感受。其实，不懂，没经历过，是没有资格评头论足的。

3、忙碌奔波型：“现在不幸福、未来幸福”，为了未来的幸福而痛苦的过着当下。这应该反映了大多数人的生活状态。但有多少人意识到原来这种心态并不是一种正常的心态？

4、感悟幸福型：书中认为“现在幸福、未来幸福”的人才是我们应该成为的那种人，无论此刻、还是未来都能感受到幸福的状态。这种人不多，但过得很却是最值得拥有和向往的人生。

听完了四种人格类型介绍，想必你心中也有了答案，比如我呢，现在从游戏中出来，但又到了忙碌奔波型，以为达到什么样的目的就能得到幸福，所以，在我真正明白我自身心态的问题前，我几乎没有持久的体会到过幸福，幸福一直在遥远的未来，而未来来临时我又依然觉得幸福在远方。

《幸福的方法》书中，我非常喜欢书中对它的定义：“幸福应该是快乐与意义的结合”。真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。这个解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。

那么，如何实现幸福，幸福面前人人平等，就幸福和生活满意度而言，所有人都会体验不安、恐惧、快乐，在生活中都会碰到不开心的事。第一，我们要改变对工作的偏见，开心工作，把它当成做自己喜欢并能够获得报酬地事情，工作本身就是目标，在工作中能自我实现、充满激情，所以工作是一种恩典而不是打工。第二，铸就美满婚姻，无条件地爱与被爱，把牺牲和爱并列，爱的越深，牺牲越大，无怨无悔释放爱的能量，幸福也就收获越大。第三，用自己的光去找照亮别人。幸福其实很简单，就像暗室里的蜡烛，只需要一根就能够点亮整个屋子。第四，从容生活。虽然此刻整个社会普遍时间压力很大，但无论再怎样“好吃”的美食，狼吞虎咽的状况下无法尝到其中的美味，品酒专家绝对不会一口把红酒喝完，要尝试其中的美味需要先闻一闻，然后慢慢品尝。

设定目标，赋予使命，实现幸福。做一个幸福的人，务必要设定一个明确的，能够带来快乐和好处的目标，然后努力地去追求。我一向坚信信念是一个不错的圣诞老人，就像泰勒博士说的一样，信念是自我实现的语言。当我们下定决心的时候，我们已经完全相信自己，相信自己的潜力，也许这个目标会成功，或是失败，我们都要把它当成是一件很有好处的事情，并且要明白任何一个获取成功，或说是追求幸福的人，他务必持续一颗用心的心态，要自我和谐目标。所谓和谐目标就是要主动的去选取目标，而不是被加附在我们身上的，是产生于内心深处的的愿望，而不是仅仅为了获取物质和名誉。只有这样，我们才会感到追随生命的喜悦时，不仅仅能够享受人生，也会更加成功。

从此刻开始为自己设定一个长期目标和短期目标，然后行动起来吧！去做那些我们人为有好处的事情，理性的想法是完全贴合人性的自然的，用最纯真的心去体现最真实的生活。

或许很多人和我一样，对此刻的工作有过偏见，而此刻的我，却已经明白了这样的偏见阻碍我的发展，限制自己追求幸福的潜力，自我的实现不是根据自我的方式去走，而是在正面与负面中交错成长，在工作中我们要明白，只有真正的在岗位上实现自我价值，才能体会到工作幸福感。此刻，尝试着去改变对工作的态度，把工作视为一次练习，而不是职责，这样我们不但会感到更幸福，也能够学到更多的东西同时有更好的表现。我始终相信，即使是在最受限制，最乏味的工作里，员工一样能够为工作赋予新的好处。

另外，不要在挫折面前低头，在困难面前我们才能发挥出我们的潜力，我们不得不承认，它是我们最好的老师，也是我们最好的学习机会。就像塞缪尔说的：生命中真正的幸福和成就感务必靠自己的力量付出与努力，而不是借助旁人的帮忙。

在那里，可能会有人，我们怎样才能开心的工作呢？最简单的方法就是学会享受劳动的喜悦，寻找我们的使命感。我从来都不认为一个不劳而获的人会幸福快乐，也不认为把工作视为负担、职责的人会享受到工作带给我们的乐趣。

有很多人并不爱此刻的工作，因为那不是他们所擅长的，不是他们所喜爱的。心理学家亚伯拉希写道：“人类最美丽的命运，最美妙的运气，就是做自己喜爱的事情同时获得报酬。”但是这种运气却很难降临。这样的话，很多人在工作中就会很难找到自己的核心价值，有的人为了权利和金钱而工作，有的人为了声誉和名气而工作，却很少有人能把工作看成一种使命感，或许你并没察觉到这有什么不对，但是在自我实现中，这种行为就起到了明显的导向作用，有使命感的人，他们的内心有着无穷的力量，对工作充满热情，工作对于他们来说是一种恩典，而不是打工。

从此刻开始，去寻找自己的使命感吧，那是我们最内在，最真实的呼唤，也是引导我们走向幸福的声音。问一问自己对你有好处的是什么？什么给了你使命感？你觉得快乐的事情是什么？什么能带给你快乐？就如泰勒博士说的这几个问题或许能在宏观和微观方面帮忙指明寻找使命感的方向。