十二时辰对应的经络_人体经络运行时间表

十二时辰对应的经络分别是什么，相信没有了解过医学知识的朋友都是不认识，所以大家可以多了解一些相关的知识。比如，肺经是对应3点到5点，这时候肺部的免疫力是最弱的，我们应该要注意痛风，有助于肺部的呼吸，而胃经是早上7点到9点，这时候需要我们进食，胃部会分泌胃酸，是一天的开始。

十二时辰对应的经络_人体经络运行时间表

肺 经

3:00-5:00 肺经运行时间，肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人，很容易在这个时间段醒过来;咳嗽的人此时咳嗽得最厉害;哮喘病人也易在此时间段发作。所以，晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。

大 肠 经

5：00-7：00 大肠经运行时间，此时应该起床，喝杯温开水，然后去排便，即使没有便意也应蹲几分钟，养成一种习惯，就不容易产生便秘了。

胃 经

7：00-9：00 胃经运行时间，胃的活力最强，开始大量分泌胃酸，需要开始进食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。

脾 经

9：00-11:00 脾经运行时间也是脾最好吸收的时间，脾主运化，早餐经过消化吸收，在这个时间段运输到身体各处，提供营养物质。

心 经

11：00-13：00 心经运行时间，全身气血运行旺盛，也是一天中阳气最旺的时间，不宜做剧烈运动，以免加重心脏负担;这时人最容易疲倦，适宜休息，就不容易生病，也是恢复早上消耗掉的能量。

小 肠 经

13：00-15：00 小肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足够的营养物质提供人体使用。故午餐最好在13：00前吃完。

膀 胱 经

15：00-17：00 膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这个时间段应适当的补充水分(多喝水)，增加毒素的排除。

肾 经

17：00-19：00 肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大;且此时也是太阳落山的时间，环境由阳转阴，寒气出来，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵。

心 包 经

19：00-21：00 心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中记忆力最好的时间，用在学习上，效率会更高。可惜，现代的很多人把这个时间花在应酬上，浪费了上天赋予的这一有利条件。

三 焦 经

21：00-23：00 三焦经运行时间，三焦经协调上中下三焦，对人体的平衡的影响很大(也是人体内分泌系统的活跃时间，不想内分泌失调的人最好这时去休息)。

胆 经

23：00-1：00 胆经运行时间，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运行，将身体的毒素进行排除。

肝 经

1：00-3：00 肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清除血液中毒素，身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想排毒23：00-3：00一定要平躺进入睡眠状态。这个时候是肝经运作的时间，肝胆是人体重要的排毒器官，排泄器官和免疫器官，人体所有经络的通畅，废物的排泄，免疫力的提生，关键是在这个时辰由肝胆共同完成的，所以晚上23：00--3：00是人体的黄金时间，这个时段谁在熬夜占用了它，一定会影响健康。

合理的安排作息时间，保证足够的睡眠，养足精气神，保持健康身体!