＃樊登读书·听书打卡D2＃阅读时间：2021.06.阅读书目：《正念的奇迹》本书作者：一行禅师

阅读笔记：

我理解的正念最基础的就是专注，专注于此刻，专注于事情的本身。

为什么现在我们都这么焦虑，因为我们每天都是被时间追着在赛跑，永远都是做这件事情的时候还在想着下一件事情。感觉就有很多的重担压在自己的身上，所以情绪会很焦躁，稍微遇到一点点状况就会情绪暴躁。

孩子又是一个不可控的。在我们每天的事情之外，他会制造更多各种各样的状况，打破我们本来的计划。这让我们感觉更加焦虑，所以会忍不住发脾气。

既没有办法去感受生活的美好，也没有办法去感受孩子的点滴进步或者说问题。其实我们都知道说当孩子出现问题的时候，才是教育的最好的时机。那每当这个时候，我们内心其实应该是很高兴的把握住这样的机会，而很多时候却是任由情绪去主宰。

正念进阶一点的就是能够去体察自己当时的状态并且提醒自己。去体会生活中的每一刻的美好或者是状况和意外，并且专注于各种问题本身去解决掉它，不要太去想影响和后果，因为当我们专注于每时每刻的时候，那么它的影响和后果已经在慢慢的向良性的方向发展。