有氧半马，做一个有氧美女，迎接东湖清晨第一缕阳光

有氧半马，做一个有氧美女，迎接东湖清晨第一缕阳光

下半年打算参赛，跑量要提高。

我和马拉松初相逢在2016年，那时每天魂牵梦萦的是跑步没有，也曾经堆积了一些跑量，2017年11月我参加首马宜马，跑量超过了5000公里，没有5000公里，我真不敢上赛道。

对马拉松的敬畏，是一个跑马人必须具备的素养。

本月第三个半马，清晨在美丽的东湖拉开序幕，完成相当漂亮。有氧跑步，跑起来轻松，有氧跑步，慢慢提高耐力。

很多人喜欢一开始跑得特别快，我经常如此，现在我会告诫自己，慢一点，再慢一点，慢一点，慢慢调节呼吸。我需要的是呼吸顺畅，我需要的是节奏平稳。

起步慢，646配速。5公里跑到东湖的第一座桥，还不到6点钟，远方的天空一片蔚蓝，朵朵云彩点缀着天空，望着天空，神清气爽。

湖面飘来清新的风。跑步减轻压力，这一刻，我感觉身轻如燕，什么烦恼也没有了。一个女人，如果能做到清新而美好，如果能保持一种惬意的状态，一定要坚持自己的爱好，一定要和大自然相拥。只有在大自然里，我们才会如沐春风，我更认为一个人的气质是后天培养的。一个让人如沐春风的女人，她身上有与生俱有的气质，更有后天积累的精气神。

做自己的太阳，无需凭借谁的光。

东湖清晨的光芒包围我，我举起双手，双手合一，我喜欢看晨曦揭开她羞涩的面纱，大美东湖，不虚此行，每一次到东湖，我都会有不一样的感觉，有一点相同，东湖包容了我所有的坏脾气，它让我在未来的日子更加热爱跑步。

跑步虐我千万遍，我待跑步如初恋。

14公里，飞快跑到东湖楚城，没有太多时间逗留，清晨，我来过足以够矣。

有氧慢跑，是最舒适的跑步，有氧美女，是让人感觉亲切的美女。

7点30分，我已经完成本月第三个半马计划，平均步频186，步幅89。

爱生活爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松跑步选手。2016年参加马拉松比赛，半马pb147，全马pb357。

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