Day26+12组13号带头大哥+《登天的感觉：我在哈佛做心理咨询》✔️

今天阅读《登天的感觉：我在哈佛做心理咨询》的督导篇：我与督导——助我舞蹈于心灵之巅。

【旧知】

1.平常我们在朋友遇到某些问题在聊天的时候，总是说一些貌似感同身受的话，甚至有些火上浇油，多的是以自己的看法去评论这个事件；包括我自己，听多了这样的话，以后也不想和朋友再多说什么了。无形中在同感一词上多半把对方当成了弱势的角色。

2.有时在跟朋友聊天的时候，会被对方“带沟里”，掉入对方的思维陷阱里。都说不要听对方说了什么，要听他没说什么！但往往没那么多心思去想其背后想要表达的意思。太单纯了！

【新知】

1.在督导篇的第二个故事“不要制造同感泡沫”里说：同感的话说多了就是在制造同感泡沫，所以宁肯不说话也不要说错话。那么我想到平常在和朋友聊到这方面的问题，需要开导的时候就要注意自己的言辞，做好一个倾听者也许就够了，让他发泄出来就好了。

这一节也提到了同感共情：是学会设身处地的以另一个人的思想与情感去感受、体会周围的人和事物，它以真诚与平等待人为先决条件。那么在我们作为一个倾听者的时候，就应该以真诚平等的态度，站在对方的角度感受看待问题。

2.故事三：洞察力就是“开心眼”指出：洞察力就是透过现象看本质，变无意识为有意识，才能使其更好的认识自我、接纳自我、战胜自我。

【行动清单】

1.在与朋友交流时注意真诚，平等的态度，多站在对方的角度去思考，同时也要注意看到事件以外的事，也就是所谓的透过现象看本质。