自在乐活的晓慧老师
自在乐活的晓慧老师

本源正念觉知 晓慧 525

一觉 梦醒 再看梦 散不去 再看究竟 是个挂念的念 打个电话给姐 依然看着自己这个念 觉得好笑 挂了电话 什么都没有了

二觉 听蓝心讲知道就行 跟着每个字 听完 字字入心

三觉 蚊子随时捕捉到我 此时 感知到身体存在

四觉 喝粥 小米 汤 喝了汤 看到一个没有红枣的念 吃口菜包子 菜香 吃皮蛋 咸 听着“每天都放一点点生抽，今天没有区别，也是觉得有点格外咸…” 看着自己如如不动 吃了想吃的量 放下筷子品品  口腔都是回味 还是咸 就着小米粥 依然是日常的味道

五觉 拍阿姨 起手摸到背 蹦出一个词“温厚” 细密的拍 再加些力 没有感觉到自己的呼吸 拍完 眼里噙着泪 笑了

六觉 一个疫情侵袭过的灵魂走进来 身型不能伸展 恐惧笼罩着ta的身心 心疼

拍吧 拍是清净的陪伴 拍拍就好 要什么拿去吧 安全感？ 肯定？ 健康？都可

心安无惧 我就是这么过来的 一路拍 一路跺 自然而然

拍吧 拍 拍 拍完 眼里有一张喜悦的脸 我做了什么吗 什么也没做 拍了拍 哈哈

七觉 傍晚出来散步 走在空格楼梯到几层楼高的塔台 恐高 看着自己的身体 颤颤巍巍 双腿里的筋抽着疼 走着走着 有点喘气 手扶住栏杆  继续走 走到顶 看远处 膝盖抽着疼 扶着坐下来 手机躲在靠里边上记觉 瞬间 心无挂碍

八觉 现在要下去 担心腿软摔出去 拎起觉知 放好手机    ……接着记觉

自在下楼 丝毫没有恐惧

哈哈！

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