2022.7.5Ghaiy第82次《壹心家园》第98场主题：《如何培养快乐自信的孩子》2分享：Marry老师

2022.7.5Ghaiy第82次《壹心家园》第98场主题：《如何培养快乐自信的孩子》2分享：Marry老师

感恩Marry老师用心用爱用力的分享！一、我今天学到的：

1、Marry老师分享爬黄山，8人，两人一个组，队友鱼头，非常胖，从开始这鱼头就想退缩 ，因为冬天下午四点出发进山，下过雪，冰冻台阶，5个半小时，最终成功到了!过程艰难，见鬼光，快到了，发现光，以为到了山顶了，结果不是，希望破灭。队友大口喘气，说自己快死了。穿越死亡，内心恐惧。和队友谈理想，从小时候开始理想，一直谈，不断鼓励，哮天犬跟着。有快有慢，当别人无助的时候，给了力量，增加了自己的能量。队友饿了，吃了一些东西，人的大脑给我们制造的更多的是麻烦，带来的是恐惧，担心，烦恼，紧张，焦虑，失望甚至绝望，睡眠后大脑也在工作。让我们活在过去的悔恨当中，或活在未来的恐惧当中。不后悔过去，不恐惧未来，享受在当下。冥想，对着湖，放空大脑。

2、大脑给我们制造的更多的是麻烦，带来的是恐惧，担心，烦恼，紧张，焦虑，失望甚至绝望。

3、不后悔过去不恐惧未来享受在当下。

4、幸福的能力享受当下。

5、如何好好吃饭：1、饭前感恩；2、充分咀嚼36次；3、专注在食物上

好好吃饭是获得幸福的第一步！

好好睡觉是获得幸福的第二步！

好好工作是获得幸福的第三步！

6、越感恩，心量越大

7、智慧的女人的嘴里藏着男人的未来。

8、被看见的力量是无比的强大。做饭被家人夸奖出来的，鼓励、赞美、欣赏。。。

9、饭前感恩：感恩做饭和陪伴吃饭的人、感恩自己、感恩身边的人、感恩家人、感恩帮助过我的朋友和亲人，感恩所有的遇见，感恩雨露，感恩上帝、感恩大自然、感恩宇宙！

从小到大，能量在哪心量在哪，心量越大承载越大，心量大了一切都大了。

10、为知行合一的学长和自己点赞！为自己的力量点赞！

11、好好吃饭，修心量，天人合一！

12、欣赏贴：1、亲爱的…..；2、客观事实描述优秀品质，被看见的力量是每个人内心所需要的；3、永远爱你的……

13、生活中要多一些“啊哈”会多一些灵感和喜悦。

二、我的感受：喜悦、开心、幸福、爱、感恩、美好

三、我的行动：

1、欣赏贴坚持写

2、每天觉察自己“啊哈”多说

3、感受当下的美好幸福

4、每餐饭前感恩