【八大关注】
一、健康7分
体重保持在102-108浮动。
本月跑量我没有学会拿数字统计去呈现，直观的自我感觉次数还不错，当然是相对于以前自己绝对不运动比，一周三次跑步是坚持了，即使没有时间跑或者下雨的清晨不适合户外跑步的时候，我也会选择健走来完成运动，这样才会让自己第二天以非常美丽的心情来填充运动这一块的打卡数据分值。平时别人的口里听到更多的话是你挺瘦的，身材挺好的，可是就在上周末7月6日一姐姐帮我的精心拍照事件中，照片结果证明其实我还是微胖。于是，当敲击至此的时候，我想将在长沙的想法带回来兑现，也就是接下来的一个月跑步不以健康训练为核心，而是我也要燃烧脂肪减脂，体重至少减轻6斤，拿叶老师的话说就是心甘情愿为自己的目标就是做一件小事，那么，期待接下来立即开启我健身房和户外跑的双项结合。
饮食方面基本规律一日三餐，但是并没有特别的营养讲求，对了，蔬菜吃的好像也不够，然后喝水的事是我的一大弊病，不能保证一日八杯水。但是欣喜地发现上周执行番茄钟休息的时候，5分钟的休息时间里端上水杯喝水，感觉很惬意。所以，好的习惯会互相促进。看看自己的皮肤状况、身体情况，我郑重反思的结果是接下来的一天的时间里设下闹铃提醒自己喝水，记住八杯水哟。
早起坚持的出乎我的意料的好，今天在更早APP上的显示是早起天数30天，以前绝对坚持一件事情是那么的困难，比如在别的平台上也最长一次坚持到过20天，一次中断后归零的数字感觉被打击，我就彻底的放弃了早起，而这次特别不一样，轻轻松松就做到了，并且更多的时候就是形成生物钟自己比闹铃时间提前醒来的，我知道吸引我的是那早起的数字在一天天长大，和那么多一群优秀的伙伴们一同早起、一同朝自己的目标努力进步一点点的感觉特别好。虽然，在这短暂的时间里，虽然不能呈现自己因为早起创造了多大实质的成果，但是我喜欢和享受那种早起内心清澈透明丰盈的感觉。早起，真好！接下来的一个月、一年、甚至更久、亦或者一直一直，我会让自己不愧对我的标签一“晨型人”。其中有三天没有早睡，但是仍让自己坚持早起的。（一次在乡下老家、一次逼到死角的赶讲座PPT、一次灰色娱乐）这样的例外也会带给我更多的思考，比如我更喜欢怎样的自己，比如怎样践行时间管理让自己拥有诗歌和远方，真是那句话："不看他的时间管理清单，你根本不知道你输在哪里。“
二、家庭6分
这一月忙忙碌碌没有特别多的和家人进行深层的沟通，但是我在践行时间管理的过程中，我懂得用自己的非高能时间来完成这些轻松的陪伴，比如中午或者下午女儿放学的时候，这些时间段我们一起包包饺子，干点家务活等于轻松日常中完成这样的陪伴，感觉也特别好。回想过去的一个月与老公的时间呆一起略少，当然有不可克服的时空的客观原因。接下来的一个月让自己在这一方面尽可能更平衡。
在小家庭的时间上还OK，但是在我们一大家子的时间上有待更好，尤其觉得跟爸爸沟通少了，接下来的一个月频率直接提升至少到达4次一月见面或者电话都可以。
三、学习 8分
完成了慕课《积极心理学》课程的大部分学习。
着手了《高效能人士的七个习惯》、《积极心理学》、《生涯咨询与辅导》、《非暴力沟通》、《活出最乐观的自己》等书籍的部分章节的学习，并形成了部分笔记记载。
听音频叶武滨老师时间管理九段课程。
6.11-12日参加时间管理一阶北京班241期的线下学习，我想这是六月里我最美的的决定，学习开启了我新的生活模式。
四、工作8分
于7月3日完成全县幼儿教师心理健康讲座，约200人左右的场，一切都是那么刚刚好的开始，当时正值在北京学习，接到做讲座的邀请，我给自己设定下的90天践行目标里就有完成9场讲座的分享，于是，权当是对自己的锻炼，毫不犹豫的就接下了这一任务。这次讲座是我生命里的首场单人单次讲2.5小时，回看这一路自己的准备，总的觉得很赞。其一：不因求完美始终拖；其二：立即行动，在做中学；其三，用输出倒逼自己输入，因为不让自己做枯竭的传声筒，于是新的讲座我都会要求让自己进行新一轮的备课；其四，会促使我爽快地答应接下任务，内心问过自己答案，好像还真没有太多考虑金钱的因素，因为讲座进行前、进行中、进行后，我始终只字未提过相关的情况，所以想想其实我做此项事情的动机我还是清晰地。或者说，如果支付我一定数额的金钱，但这个事情不一定会有自我的成长说不定我就不稀罕不一定会干呢。工作这么多年大大小小的讲座做了不少，但这次圆满完成的首场讲座，无疑会开启我接下来践行的其他目标的达成。
完成2019级新生夏令营的心理教学工作。
长沙研讨会。
五、休闲5分
陪宝贝买衣服。
陪着先生断网式不被打扰地看电视。
陪妈妈选购生活用品。
六、财富4分
关于理财我的自评分为几乎0，我完全不会理财，在课堂里八大关注这一栏记得我当时写下的内容即为听听关于理财的音频课，但是过去的一个月没有做到听课。但是心里有个默默的声音就是不特别多乱花钱对我来说似乎就算是理财了。哈哈，此版块交给未来的时间慢慢的消化，让自己能有一定的理财能力，实现财富的增长想想都挺美的。
七、交际 8分
6月10日是我人生中的第一次飞，感谢自己的勇气、感谢自己的决定、感谢梅帅的搭桥，让一切就那么自然自若的发生了，当晚我会见了我大学的室友FY，感谢她热情的招待，这是毕业后我第二次到北京与她的第二次聚，特别心善精致的姑娘，让我找回大学读书那会的感觉，愉快地用餐、愉快地聊天、愉快地彼此赋能让我们一同迎接更加美好的每一天。
6月11-12日，参加时间管理一阶线下课，从此241这么三个平凡而普通的数字组合却赋予了我不一样的含义，每天清晨起来就在我们的J组大家异地同心唰唰唰地呈上早起打卡及短交流的时候，感觉那么的温馨而亲切，开启我们一群人、一起走，这种感觉棒棒哒。
7月6日，我今年的继清明假后又一次于长沙会闺蜜XF，两个小孩投入地玩着玩具，我们拉拉家常聊聊天，时而思绪回到大学时光，时而畅聊明天，这种感觉甚好，特别轻松自在。当然，还包括与她先生的交流，都会给我很多触动。大学时的他和工作后的他，让我看到很多读书时候我所看不到的那些积极部分，颠覆了我的认知。尤其这次，听到他主动离职辞去了一非常好的公立学校编制内教师的职务，让我震撼足足有三秒，然后就是我被触动的部分。我打趣地说可能现在的我还没有那样的一个触发点，如果有的时候，或许我也会有跟他一样的选择。所以，沉默沉淀是我自己知道我还需要什么。
7月7日，我们的研讨会，那么多熟悉的面孔，我们一起向前走，团队牵头人杨总无疑是我心里偶像级别的大咖，但是似乎整个团队感觉还缺少点什么。但是，见面给我很多信心和决心，记住自己的承诺，8月底之前兑现。带着宝贝参会，宝贝与大家的相处时光也是那么其乐融融。
7月8日，和6位同学小聚了一下，傻气地聊聊读书时的事、聊聊生活、聊聊工作，各自带着小朋友，大人小朋友两派活动同时开展，这样的小聚时光如此美妙。
八、效能6分
晨间日记、周检视保持的比较好。
ABC255工作法坚持的不错，很受用。
【历史上的6月】
无
【下月要事】
7.13-7.20务必完成心理片段教学的所有准备工作，将大任务拆解再在高能要事时间段完成。
与先生一起浪漫二人游。
2019级新生军训工作中出色完成我作为心理老师角色的素质拓展部分任务。
5本积极心理学系列书籍的阅读，兑现与ZJQ老师的约定，暑假收假时两人形成笔记地进行分享交流心得。
每天坚持喜马拉雅音频录制，初期可以让自己跟读的方式，保证每天坚持录制。
专注投入准备，然后兑现与杨总的约定。
深度学习《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》并形成详实笔记记录。
每周运动至少三次（户外跑或健身房跑步、跳操、）。
练字或画简笔画进入一日日常事项。
带宝贝去水上乐园畅玩一次。