微习惯复盘与感恩日记2022-10-06

1、科研：今天上午改了一小时，下午改了一个半小时多，晚上又改了一个多小时，加起来应该有将近四小时，终于把字数改到14991字。真的太有成就感了，一开始有19600字。改了三天，终于改到15000字以内了。越到后面越难改，因为一目了然可以删掉的内容已经都删掉了，这次真是字斟句酌，能简略的都简略了。原先是能放着的内容都放着。人的伸缩性可真强，好吧我的废话也是真的多。感觉对文字的掌控又提高了。

2、正经书：《认知觉醒》又一节。

3、英语：听力五分钟，短文两篇。

4、锻炼：早上瑜伽二十五分钟，站桩半小时；晚上气质芭蕾半小时。实际上前两天要是想跳气质芭蕾也是完全可以的。不过心里挂着事情，就只会焦虑玩耍。希望能慢慢进步。

#复盘/睡眠

22:50睡7:00起。

认真做事一晚上，然后认真地洗澡睡觉。睡前按摩了脚、腿和手的穴位，感觉很好。

下午午睡一个半小时。

#复盘/小说

《没你就不行》《朕只想要GDP》《戏明》《被师弟做成傀儡后我无敌了》《守寡后我重生了》《社恐与反派恋爱图鉴》《古代刀客养家日常[古穿今]》更新。

开始看《我在名著世界优雅老去》。