心里补品一：心中不爽，不妨哭出来

每个人都难免遇到悲伤的时候，悲伤了你就哭出来。悲伤的眼泪可以排出你心中的毒素。此言并非空穴来风，美国学者对几百名男女分别研究发现：在他们痛苦地哭过后，自我感觉都比哭前好了许多，健康状态也有所增进。悲伤时流出的眼泪，含有更多的荷尔蒙。人们遇到悲伤的事情时，如果能放声痛哭一场，流泪后的心情往往会好受许多。这是由于悲伤引起的毒素，通过眼泪已得到排泄的缘故。

然而，在我们的传统教育中，男人是不能哭的，所谓“男儿有泪不轻谭”。当他们遇到悲伤的事情时往往强压悲伤，忍住泪水。此举对身体健康有着极大的危害，因为情绪压抑时会产生某些对人体有害的生物活性成分。研究发现，通过流泪心中的悲伤一般会减低40%，悲伤而不爱哭泣的习惯会影响身体健康，并促使某些疾病恶化，如结肠炎、胃溃疡等疾痛就与情绪压抑有关。