情绪和时间，到底和谁先成为朋友

写在前面的话：

最近在仔细想嘉爷的入园问题，到底是民办的还是私立的还是国际的，还是上公办的，还是普惠的，选择好多。我的首选就是离家近，因为我想让嘉爷多睡会，我也能轻松点，第二我想让孩子在玩中学，不想填鸭式育儿，第三我想让孩子在这三年里能英语自由。

三点都满足的学校，我依旧没有找到，只是给嘉爷选了一家双语的离家近的，来拖低。转眼间嘉爷就到了入园的日子，时间就这样过完了三年。

时间真的是无形又有行的朋友，当你觉得时间变慢的时候，你的内心应该是有着负面情绪的，当时间变得飞快时，你的情绪一定是在愉悦中度过的 。

做朋友的第一准则是什么？

你的准则是什么？我的准则很简单，真诚和开心。真诚是首要的，为什么这么说？举个例子啊，比如说小a去粥铺原本打算是来买粥喝的，可是看见了小b，因为和小b有些矛盾，不想让小b看见自己，小a就走了，但公司周边除了这个粥铺就没有别的什么吃的了，叫外卖还要等，30分钟后还要开会，小a犹豫了，就这样10分钟过去了，小a还是走进去决定买粥，可惜这家粥铺打烊了，没有可以吃的了。就这样10分钟的犹豫，小a就只好饿肚子开会。

小a损失了什么？小a要饿肚子，而且心情还变的更坏了。也不利于下面的工作。那小a就是不够真诚，就因为要避开小b，却让自己饿了肚子，还让自己的情绪变坏影响了接下来工作。得不偿失。

你可能会说这和做朋友有什么关系，如果你不表明自己的真实目标，那么就会为自己的没有遵循本意而犯的错误和耽误的时间来买单啊！

小a的真实目标：买粥

情绪：开心，能吃饱肚子

小a的 错误目标：躲避小b

情绪：生气

直接结果：饿肚子，带来负面情绪从而影响工作

时间；错过了10分钟，粥铺打烊

所以你看，如果小a大大方方的买粥吃饭，忽略小b，接下来的故事就不会发生，更不会饿肚子。也不会有坏情绪产生，从而影响工作。

和时间做朋友，就要先和情绪做朋友

从上面的例子，不难看出，其实最关键的因素，不是别的，而恰恰是情绪。如果小a不产生躲避小b的情绪，自然就不会错失10分钟。

在遇到什么样的事情时，保持一个清醒的大脑，和一个稳定的情绪，是一个很关键的抓手。情绪好，大脑自然就会保持清醒，做出正确的判读。

在学习了n多时间管理方法后，什么GTD工作法、番茄工作法、时间“四象限”法、PDCA管理循环法、金字塔原理、还有什么一周计划工作法，我都有试过，可是在做完小白鼠后，我发现重要的不是时间管理的方法，而是我自己的情绪。

我发现如果我的情绪在 OK的状态下，无论多长的任务清单，我也能 有条不紊的做出规划，但一但我有了负向情绪，那么就算清单只有3件，我依旧完成不来 。

为了让我保持好情绪，我经常会做的事情，就是运动，瑜伽，最早的冥想，就是在我练习慧兰瑜伽时，习得的，做完 瑜伽，有一段冥想，最开始，我一定睡着，后来我慢慢的开始很享受这个放空的过程，开始随着音乐控制自己的身体，开始有意识的去放松，得到的效果就是我既锻炼了身体，又让我很舒服的放松，后来我开始每天打坐15分钟，就是让自己放松下来，控制自己身体的肌肉，能够很好的提高的我专注力。

那现在我就会很推荐直接冥想就好，省去了瑜伽环节，直接进入正题，现在也有很多app，可以练习冥想。

冥想对于我来说，是可以让我有效的放松，提高专注力，让我能更好的聚焦，一聚焦，坏情绪就不见了。

那我现在还推荐想情绪日记，当你不能很快的进入冥想的境界时，写情绪日记是一个很好的方法。简单易行，见效快。

明天我们再来接着聊，晚安全世界

20210404