叶武滨说时间管理100讲-36

天才来自刻意的练习！

1、成功等于简单的事情重复做-----要持续地、重复地、专注地练习。

学习要主动，学习要重复，重复的学习要按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期科学的进行。

成功等于简单的事情重复做。无数的成功人士，都是在专注地、重复地做一件事情。

科比：我知道每天早上4点钟洛杉矶的太阳。科比每天早上4点钟起床练习篮球技巧，每天早上练习投篮1000个。他的故事说明，成功真的来的不简单，因为需要持续地、重复地练习。

2、成功等于简单的事情重复做。---- 重复的过程并不是简单的重复，需要刻意的练习。

学习分为3个区域：

第一个是舒适区，就是已经掌握的部分；

第二个是学习区，没有掌握，需要刻意练习的地方；

第三个是恐慌区，就是害怕的区域。

只呆在舒适区学习，不会有进步，过于快速进入恐慌区，学习的意愿会被打压，所以只有在学习区，在那些不够熟练、经常犯错的地方，刻意地去练习。

重复地学习、持续地学习被称作：天才10000小时的定律。

3、10000小时定律。-----更重要的是刻意练习。

从零到“天才”，需要经过10000个小时的重复。叶老师创办易效能是因为他在时间管理上花了很多很多的时间去研究。专注和持续，让他得到了大量的积累，大量的经验。

但是决定伟大水平和一般水平的关键因素，不仅仅是这10000个小时，还是你如何使用这10000个小时。

有的人在某件事情上可能只花了1000个小时，但是他刻意练习的程度所占比重更高。

“天才”是来自刻意的练习，它决定了是不是伟大水平，而非一般水平。

刻意练习就是在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。（如果在这个过程，还能获得教练的反馈，有人辅导不断地提升，效果更好！）

4、学习的规律：

按照学习的金字塔，要重复地学习。

按照艾宾浩斯记忆曲线，需要按照固定的周期、科学的周期重复地学习。

学习要想获得最大收益，就一定要在“学习区”进行大量刻意地、重复地练习，而且还要得到有效的反馈。

这是叶老师的学习法宝。他不仅是看书、听课、阅读、做好学习笔记，更重要的是找老师、同学、朋友进行讨论，寻求导师给与自己更多反馈。

反思：学习方法很重要，刻意练习需要认真去做，许多事情没有做好关键是练习做得少。10000个小时定律要牢记于心！