实操班复训第一天

距离上一次听课已经一年多的时间了，当我怀揣着一颗需要补充能量，持续自我成长的心，突破重重阻碍，再次走进心时代的课堂，虽然才一天的时间，但却带给我了好多的惊喜，满满的能量和收获。

首先谈个人变化。今天一进教室，紫娟、婷婷、张昙几个小伙伴就惊呼：叶老师，你现在好漂亮，好年轻啊！整个人都由内而外的散发出一种青春的活力，简直就是在逆生长……。

听着他们由衷而真诚的赞美，我心里特别喜悦，同时我也接受这份赞美。我个人觉得自从开始在心时代学习以来，我在方方面面都能够以自己可以感知到的速度在成长和进步。

包括个人的生命能量在提高；亲子关系，夫妻关系也越来越和谐；情绪处理能力慢慢稳定，不再像原来那么焦虑急躁；生命状态也越来越好，甚至工作能力和人际关系都达到一个良好的状态……，很知足，也感觉很幸福。

我觉得这一切都是学习给我带来的，也曾多次感慨到，心理学是一门让人幸福的学问，所以我特别感恩。

我曾经说过，心时代是我今生最美的遇见。自从走进心时代，走上学习的这条道路，真的让我改变了很多，成长了很多，也拥有了很多。每天在每日一省都有分享，在此不再赘述。

其次谈一下学习的收获。也许是因为一年多没有走进课堂了，虽然实操班的课我听过，但今天感觉一切都是全新的东西，而我就像第一次听课一样，怀着空杯心态，用海绵般的形式来吸取知识。

首先谈到了遵循规律，作为一个人，要遵循大自然的规律，要遵循孩子的成长规律，要遵循事物发展的客观规律，这样你才能舒服，如果处处去对抗，那么人就活得不爽。（此时我就在觉察生活中我对抗及产生情绪的地方，是违背了哪些规律？）

讲到自动性思维时，听着学员们七嘴八舌的给出答案，我在听听自己心中的答案，我知道这第一反应就是我的自动性思维。听过课没听过课，真的不一样，别人的答案也是我第一次听课时的答案，不知不觉中自己在面对问题的时候就已经有了科学自动性的思维。（这一点平时我没有意识到我拥有）

然后讲到建立规则，有底线。我突然间就顿悟了，因为最近有一件小事频频困扰着我，每每这样事情发生的时候，我心中都有明显的对抗情绪，我也觉察到了一情绪，我也尽量去换位思考去理解。但当这样事情再次发生的时候，我依然不免有情绪，当老师讲完，我突然知道了，是因为我没有给这件事建立一个规则表明我的底线。别人一触碰我生气了，别人也不知道我在生气，所以要建立规则，明确底线。

还有今天给我冲击力最大的是缓冲性语言，我把它称之为是一种放之四海而皆准的交际神器。因为也许跟个人性格有关，我说话总是那么直接，直接的说出来，让别人感觉到像是要求或者命令，特别是在提建议时，别人不太容易接受。

而今天这个缓冲性语言，能够在说话时委婉一些，含蓄一点，客气一些，做一下铺垫，给别人一个心理上的缓冲，这样既是对别人的尊重，也是自己良好素养和虚心的表现，同时沟通也会取得更好的效果。

我真的太佩服这一招了，我以前没有听说过缓冲性语言这个词语，但是我们在生活中有用过，我在回忆给领导谈话聊天或者发信息的时候，会反复斟酌这句话该怎么说比较合适？甚至有些句子、词语、乃至一个字都会用心的修改后再发送。

我就在想，如果对待爱人和孩子，能够像给领导交流一样重视，注意措辞，谦虚的表达，那该有多好。以后给老公和孩子说话，就当是给领导说话，保证幸福感会提高很多。（忍不住给院长点个大大的赞，你让我再次认识到要好好说话，学会沟通。）

今天听课，还有一个明显的感觉自己的量级不够。因为无论学员提出什么样的问题、纠结、困惑。在院长那都不是事，问题也是改变教育孩子，促进孩子成长的契机。

出现了什么问题，可以培养哪方面的能力？我觉得我做的远远不够。我现在只能够做到情绪稳定的去处理问题，却还不能够做到从问题跳出来，上升到培养能力上。

是啊，我们都知道养孩子的终极目标，就是能够练就她强大的内心，以及解决各种事情的能力，将来能够独挡一面，面对他人生中的一切，而不是父母时刻陪伴在身边，为他排忧解难。

虽然我还没有这方面的能力，但我今天悟到了这个方向。我也知道不是教育孩子难，也不是我笨，而是我没有找到更好的方法。我愿意跟着院长一起找到更好的方法，助力孩子的成长。（讲的东西太多了，也太好了，可是我要睡觉了，写不完了，以后再慢慢持续日更吧！）

20200918叶雪白每日一省716