Less is more！第7期一舍一留100天Day60/0708-2022运动、滋养

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220708明悦Da60

✅舍：

休息、拨打119扫除马蜂窝

留：

陪伴爸妈、揉腹、冥想、和女儿视频

️过程方法：

今天放弃休息了，去陪伴爸妈。

今天是连续第四天揉腹拍打，中午前先给老妈进行了20分钟揉腹。没想到老妈的肉肉实在是太多了，我揉起来并不像给我自己揉的那么舒服，结果，给老妈揉完我满头大汗。

希望老妈身体越来越好，而且希望老妈腰围能瘦下来。

早上，女儿去了39号经典码头，然后给我发来视频。我看着那里像蓝宝石一样蓝的天，以及美丽的大海，还有样子优雅的海鸥，我为女儿高兴。

中午，借着午睡的时间，我跟着睡眠营的引导语做了冥想，很快睡着了。半小时后醒来时，感觉神清气爽。看来，睡眠营报对了，它是助我睡眠越来越好的。

今天还有重要的一件事，就是我和老妈在门口坐着休息时，我看到卧室窗外的平台上有一只马蜂，老妈凭着经验让我找找马蜂窝。

我还纳闷呢，看到一只马蜂，就会找到马蜂窝？可是，我仔细查看，真的看到我家一间卧室的钢窗外面，还有和卧室连着的厨房钢窗外面，顶上各挂着一个马蜂窝，都比网球小一点的大小。哇哦，老妈太厉害了。

老妈又让我打楼门口贴着的96136的电话，人太多让等待，于是我又打通物业电话，物业又让我打119。

打了，很快来了五个小伙子，让我提供一瓶杀虫剂和一个凳子。其中一人穿着防护服，我和另外一个邻居躲在楼道里。不一会功夫，就看见有一只马蜂飞过窗口，然后，见一个小伙子用杀虫剂在我家卧室、厨房和楼道门外面都喷了一遍。

然后结束了战斗。原来捅掉马蜂窝可以请119消费队的人来帮忙，真好。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！舍啊留啊，生活中处处是值得记录的美好事件。

今天是第七期空、舍、留100天的第60天，总第660天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0708-2022运动

刚刚做了八段锦，做完人清爽了，所以感觉还是早上做比较好。今早起床前做了30个卷腹和30个震动海底轮。

0708-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事：

1. 随笔

2. 精油揉腹瘦身继续，今天也给老妈进行了20分钟揉腹。

3. 今天拨打119，人家帮忙把老妈家窗外两个马蜂窝除掉了。

4. 和弟妹一起做了羊肉、白菜、胡萝卜馅的饺子，大家都说好吃。

5. 早上陪老妈去遛弯了

6. 和女儿视频十分钟左右

7. 下午抽空去中日做了腹部B超，一切正常。

8. 今天给爸妈带了玫瑰香葡萄。

9. 弟妹买的大黄杏很好吃。