得到许岑老师如何成为有效学习的高手摘要

找到适合自己的学习手法，短时间内集中注意力，解决目标难题，可以请教名师。

一、找到适合自己的学习方法

1.自然主义：模仿，注重文本，本来的样子，积少成多。

结构主义：结构和交互关系，透过表面寻求底层，举一反三，创造，质变。

2.练习不必顾全大局：目标拆碎，反复练习。

3.碎片化学习，搜索，带着问题碎片化学习。

二、不谈兴趣，用任务驱动

1.以教为学

三、拖延症的确诊与治疗

1.设置目标2.整治身材3.拖延症表症之下，本质问题是注意力无法集中4.先学技巧性比较强的东西增加自信5.成年人读书一定要学会速读，不能精读了。先看目录判定。

四、在衣食住行上训练专注力

1.平常生活营造仪式感，会提升注意力，比如购买昂贵的学习工具。

2.学会一个人好好吃饭。

3.使用射灯

4.高质量睡眠

五、直奔大师，不必从基础开始

1.设定有效目标2.直奔大师

怯场是最糟糕的自觉。一个人胆子变得比之前大一点，能有的路可能更长一点。

六、自己制造反馈

1.当你觉得学了一些东西，想办法讲出来或应用，这是自己给自己制造反馈。

2.文字类反馈-摘要。summary第一规则，照着文本写，而不是脱稿写。第二规则，要用自己的语言来写，不是选择把不要的去掉，把要的留下来。

把文本中重要的事实，陈述和观点用自己的话写出来。不能抄原话。

3.制造语音类反馈

4.给自己录像。

七、突破瓶颈

1.心态问题

2.扩大涉猎范围

3.更加专注，请教名师

如果自信来源于自律，那就是实实在在的自信。如果自信来源于想象，那就是盲目自信了。凡走过必留痕迹，学点什么都会有用的。