充实的一天

今天上午跟妈妈回娘家，见一下亲戚，聊一下家常，这是一年一次的见面会，大家也是七聊八聊，聊这聊那的。

下午去小叔新家吃晚饭。小叔今年买了房子，年三十新屋入伙，还没请客，所以这次叫大家去吃饭。新房子买回来是毛坯的，三房两厅两卫。全屋是我叔花了两个月搞得装修。天花打了石膏线，瓷砖是全贴的。厕所是相当的好看，装修花了十几万，省的就是人工费。想想也算厉害，一个人搞了全屋的装修，每个瓷砖都是自己贴上去的，住上去幸福感满满的。

在小叔家吃完饭，晚上去夜游神光山。神光山国家森林公园位于广东省兴宁市福兴街道神光村，距兴宁市区3公里，紧挨广梅汕铁路兴宁站和梅河高速兴宁西出口，是兴宁境内最主要的旅游景点，粤东地区著名的宗教文化旅游胜地。是一个以神光山自然景观为主，宗教文化为特色，集历史文化、客家文化和游览、登山健身、休闲娱乐为一体的城区型公园。

公园规划总面积674.6公顷，森林覆盖率92%，顶峰海拨360米，天然森林植被属亚热带常绿阔叶林和针阔叶混交林为主，最高树龄达800—1000年。景区内现有各类植物共70科200余属1000多种，各种野生动物400多种。

本来表弟、堂妹、弟弟说不去的，最后一刻大家纷纷决定一起去。我们一行11人，开了两辆车，停好车，19:45分就开始上山，我是很久没爬过山了，趁着这次，刚好锻炼一下。我们边走边聊，到21:35分就回到车里，爬一下山，出了一身汗，感觉好舒服。

其实爬山的好处有很多，至少有以下几点想与大家分享。

首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

其次，爬山能磨砺意志，开阔胸怀。爬山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，会感受到无比的兴奋、快乐和满足。

爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览全城风光”时，就会觉得很快乐！