任振华伊川焦点团队坚持分享第99天——20200826《家庭中的正面管教》读书笔记-运用SFBT21天，改变你与孩子第15天例外问句——耐心引导孩子找到“成功的例外”P142－152

      沙中淘金的例外问句

      例外问句是SFBT的三大架构之一，是一种很重要的谈话方向。SFBT基本假设之一就是凡事都有例外。例外的思考原则会让我们区分“问题发生时”“问题较少发生时”以及“问题没有发生时”，而不会一直专注在问题上面。因为人在有困扰时容易将所有的注意力都放在眼前的困境上，所以这样做比较容易引导孩子找到已经存在的解决方法与途径，同时也可以引导他注意到自己的另一面，并将例外与目标连接，创造具体可为的行动。

      此外，SFBT相信孩子在与我们谈话之前，他就已经在为解决问题做准备，只是他当时还没注意到。如果我们能透过谈话、讨论让孩子注意到这些例外，就可以帮助孩子解决问题。

      例外问句的功能:1、利用孩子的资源；2、例外架构虽是向过去经验寻找，但它不是挖掘过去较不好的经验，而是从“目前的可能性”出发；3、例外使得父母或是师长更容易发现孩子的成功经验、力量与希望。

      使用例外问句的技能

      ——“哪些时候，这些问题是不会发生的？”

      ——“那时候你的想法（做法）有什么不同？”

      ——“以前有没有类似的状况？你那时候是怎么处理的？”

      使用例外问句的注意事项:在使用例外问句时，必须注意问话的具体细节。父母不要着急马上让孩子复制其成功的例外经验，而是要通过谈论的过程来扩大孩子不一定有意识的例外，进而使例外变成常态。

      即学即用ABC

      这与前一天的目标是联结的，请拿笔写下你的回答，并请注意你的感受。

      1、你曾经做过一些与目标（亲子关系更好）有关的事情吗？2、当你和孩子关系更好时（目标），你做了什么不同的事情？3、那时对你的家庭有什么帮助？4、你是怎么注意到这些不同的？5、还有谁也注意到你做了这件事？（和孩子关系变得更好了）？6、你是怎么知道他注意到了？他说了什么？或是做了什么让你知道他注意到了你的改变？7、你是怎么想到要让亲子关系变得更好的？8、当你和孩子的关系变得比较好的时候，那天的生活跟平常有什么不一样？你有什么感觉？你有什么想法？9、用振奋性鼓舞与自我赞美（比如，这真是太棒了，你是怎么做到的）来赞美自己所做的努力。

20200826－36