备孕和不备孕区别大吗？

怀孕是辛苦的，有时候甚至是有危险的。

早在1974年Dorner就指出，在出生后早期的关键阶段，生长发育迅速而且可塑性强，各种环境因素引起的生理性或功能性、健康或疾病风险的损害都可能对后续健康产生长期影响。

于是就有了“生命早期1000天”的概念，即从受精卵(怀孕)开始到出生后2岁。都要做好营养管理。母婴营养和养育环境对儿童的生长发育起到决定性的作用。

良好的备孕是保证优生优育的关键。

不仅对未来的宝宝好，也对孕妇的身体很有好处。

在备孕时尽量找到医院的生殖科（不要去妇产科）、免疫科、内分泌科等做一些凝血、免疫、内分泌等检查，看看自己是否有加减甲亢、凝血功能问题之类的，有的话，及早干预治疗，孕早期也可以打一些肝素之类的来避免流产。

下面和大家分享一下注意事项。

1—备孕之女方篇

备孕前3个月内，不要注射疫苗(像新冠疫苗、HPV疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗等)。

备孕前3个月内，避免接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)。

计划怀孕的女性，要在怀孕前2~3个月内服用叶酸，还可根据医生的建议搭配服用营养补充剂。经济条件好的女性，可以做一下叶酸基因检测，看看自己有没有代谢风险，是否需要服用活性叶酸。

备孕过程中，一些孕妇禁服的药物一定要避免。

在备孕开始后，不要用香味过重的化妆品，不要接触化学物品。

备孕过程中，要加强营养，建议采用地中海饮食。吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，并且烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油。

—2—备孕之男方篇

不能熬夜。熬夜对精液质量影响非常大，建议每天21点~22点睡觉

抽烟和饮酒全戒。它们看似对健康没有多大的影响，实际会影响。

避免接触高温环境，如果有蒸桑拿的习惯，备孕阶段一定要放弃。

不要穿紧身的内裤、牛仔裤等，防止过紧的衣服。

保持健康的饮食，地中海饮食。

注意不要久坐，每天保持一定的运动量，并避免接触有害射线及有害物质。