为什么一到冬天就手脚冰冷，和体质有关系吗?

文丨大明爱科普（签约作者）

到了冬天了，南方的朋友们也开始穿上厚厚的大衣了

作为一个土生土长的南方汉子，我就经常在这个时候手脚冰凉，在大冬天的时候和块冰似的。

这时候就免不了父母的一顿唠叨，说这孩子身体虚，要多喝一些鸡汤啥的补补身子。

听到这些我就受不了了，其实手脚冰冷真的和上面的关系不大...

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其实，通常情况下，人的皮肤会尽量维持在一个舒适温度上，因为那里有无数毛细血管所构成的微循环体系（Microcalculation），将血液源源不断地“泵”过来温暖你的皮肤。

不过，当外界气温下降、你皮肤上的温度感应器察觉到寒冷之后、这些“保安”就会立即行动，对输送血液至体表皮肤处的毛细血管进行限流，转而将汩汩血流（也就是温暖）更多地运往心、肺以及其他重要脏器。

这一过程拥有一个专业术语：血管收缩（Vasoconstriction）

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那么有了这一过程为什么手脚还是冰冷呢，因为同你的手脚相比，显然身体里的内脏器官要重要得多。

有数据表明当你感到寒冷时，流向皮肤的血液量在极端情况下可降低至每分钟仅仅0.02升，而相反在巅峰状态时可达到每分钟2到3升，差距一目了然。

所以 手脚容易冰冷。这绝不仅仅因为手脚露在外面，更是由于人体拥有这样一种机制：面对寒冷，热量不断从身体往环境中散发时， 人体会优先满足体内脏器的血流供应而牺牲手脚脸的利益 ，哪怕手脚脸变得冰凉、变得苍白变得青紫甚至是继而发生冻疮乃至溃烂。这也许是最完美的解决方案了

并且女生在寒冷感知方面要比男生更明显。同样身处寒冷中时， 女性的血管收缩相比男性更加迅速、更加强烈，之后也需要更多时间才能恢复。 1998年发表于《柳叶刀》（The Lancet）上的研究（对象219人）就证实了这一点：虽然女性平均体温较男性要高出0.4华氏度、但她们的手温却要低整整2.8华氏度。

这其实是女性体内的雌激素参与调控外周血管，高水平雌激素令女性对温度更加敏感，而雌激素水平的起伏变化也会令敏感度发生变化——所以女性体温才会伴随生理周期（雌激素水平起伏）而发生变化。 所以家里有女朋友或者女性长辈时，听到他们说冷那肯定就是真的冷了，毕竟他没有我们大男生的雄性激素!

那么说到这，岂不是没有解决手脚冰冷方法了?

别急，解决办法其实有三种，一种就是吃点热乎的东西，这问题是，通过吃热食换来的改善是如此短暂，不消多时冰凉手脚再度回归，你根本无处可逃（除非你不停地吃东西）。

或者你手捧热水袋然后穿厚点。但这样就会很不方便。

还有一种办法就是适度的运动，这样可以使得血液重新回到肌肉和皮肤中去。你可以随便跑跑跳跳，过个五分钟左右你就会感觉温暖起来。

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