科学教育第3篇：多一些时间陪伴孩子，就会让他们少一些伤害

正如魏博士所说的，我们的生活和孩子的生活中有很多时间都被电子设备霸占了。通过学习这篇课程，我学到了电子设备对孩子们的危害，以及如何使用三个简单实用的方法来限制孩子们去玩这些电子设备，争取为孩子们营造一个阳光健康的生活环境。

这篇文章对我触动比较大的一点就是，魏博士对自己家的孩子要求很严格。他要求孩子每次玩电子设备的时间不超过5分钟，而且每天不超过半个小时。

在我们家里，尤其是在星期六星期天的时候，旭宝看电视的时间会远远超过这样的要求。从这一点看，我肯定是对孩子们照顾不够，需要好好反省一下，以后努力做好。

我还要意识到，照顾孩子最好的方法就是亲自带他们去户外，去做游戏，去参与各种各样的运动。

目前，关于户外运动，我们家之前的做法还是对的，在周末或者节假日的时候，除非外面天气特别不好，我总是带着他们去体育场，去公园，不管是去玩各式各样的运动器材，还是去欣赏一下美丽的风景，总之想着让旭宝多享受一下外面阳光的宠爱，对身心健康还是非常有好处的。

如果是在家里，小孩看电视的时间有点长的话，我就会通过设置路由器的网络状态来限制一下，并没有特别随意的放纵孩子。

但是， 通过课程的学习，我发现自己需要改进的事情还有很多。

首先，在继续坚持户外运动的同时，要多在家里陪伴孩子，要给予孩子更多互动的时间，一起玩游戏的时间。比如，多陪她写作业，多为她讲故事，陪她一起玩幼儿园的游戏，一起过家家，或者轮流扮演卖东西的老板等等。

其次，如果要保证在家里面有很多陪伴的时间，我就需要对工作进行更有效率地安排。比如一定要早早的安排当天的工作，不管再忙，一定要在晚上七点之前结束当天的工作，实在忙不完的事情就安排到第2天继续完成。通过这样的调整，每天至少让自己有一个小时的空闲时间用来陪伴孩子和爱人，或收拾整理，或用心为她们做一顿可口的饭菜，都会让生活更加幸福一点的。

加油啦～

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附《Dr.魏家庭教育宝典》学习摘要

课程名称：电子设备，是洪水猛兽还是育儿助手？

课程金句：

1.电子设备就像万金油，很能吸引孩子的注意力，无论是你需要让孩子不缠你，还是让孩子安静下来，只要你拿出手机来，都是特别管用的方法。

2.首先，电子设备伤害宝宝视力。因为小孩子的视觉系统还没有发育完全，对颜色的处理虽然在一岁前就发育得差不多了，但追踪物体、深度视觉等能力，还远远没有成熟。

3.一定要多让孩子和真人互动，而不是和机器互动。屏幕上的动画片再好看，也不如我们在日常生活中陪孩子爬山、玩游戏、跳舞、打球，这才是促使孩子全面发展的最有效的方法。

4.大原则就是电子设备，能不让孩子玩就尽量不让他玩。电子屏幕后面对应的是一个虚拟环境，这个虚拟环境的刺激是有限的，是被特意设计成吸引人的注意力的，而真实环境能提供给孩子更多更丰富的刺激，特别是和真人的互动中得到的刺激。

5.怎么限制玩电子设备呢？第一，限定时间；第二，限定场景；第三，提供替代方案。

6.小孩是没有多少自制力的，所以你帮他严格遵守规则，也是培养他自制力的好机会。

7.很多情况下完全不允许使用电子产品。比如说吃饭、在睡觉前的一小时里、孩子的房间

电子设备到底对孩子有多大危害？这个问题的关键，恐怕不是他几岁开始看电子屏幕，而是你在他生活中的角色。电子设备本身不是问题，最根本的问题，还是你能不能在生活中给孩子提供一个更加健康的环境。

8.咱们做家长的，其实要有意识地跟电子设备竞争。我们跟孩子好好玩，带孩子痛快地玩，让快乐充满孩子的内心，那他也就不需要到电子设备里去寻找满足感了。

9.最好的方法，就是运动，尤其是户外运动。运动能让人产生多巴胺，也就是大脑里的“快乐因子”。无论是跟孩子打球、爬山，还是随便疯跑，都会让他快乐起来。在户外运动中接触大自然，能给孩子大脑各种丰富的刺激，促进他大脑发展，还能保护孩子的视力。