周六答疑·精力升级课1.6

【21天精时升级课·第1.6讲学习日志】这是2019年4月13日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第1.6讲（本周复盘&答疑）的学习日志。

1.我今天的收获：

1.1）精彩日志收获：

·@荣荣：最近小伙伴们的脑洞都好棒。死磕和死扛的点很有趣，我也明白到原来自己一直想要死磕原来只是死扛。这两个概念有时间真想来一组对比概念哈

·@喜小喜：关于回应学霸人设的点，我也存在这这方面的迷思，到底学霸这个名称对我们是动力还是压力？主要来自于我们思维方式的区别，其次还有我们应对外界的方法是否得当，比如说如果做到了死磕那就是来自学霸风范的动力，如果只是在死扛那可能就会被学霸的压力所负累。在这之间，心力真的特别重要，如果自己无法调节的情况下，有了他人的鼓励，能够更好地泄洪蓄电。所以有一个陪伴成长的组织实在是太重要了。

·@Hao：停车小睡这个点对我非常的受用，是我经常会遇到的适用场景。除了开长途犯困之外，有时上班需要开车，特别累的情况下，有时花个10分钟迅速补充精力也是有用的做法。（只不过警察蜀黍就需要躲到角落里防止被群众监督咯～）

1.2）答疑收获：

·小睡的时候定闹钟好不好？这个问题我已经在自己实验中，感觉有了自己的答案，跟崔律的刚好不谋而合。我最近在午睡的30分钟闹钟响铃之前就能自动醒过来，固定小睡30分钟已经有好几个月，但是最近一个星期才有刻意地去觉察醒来好像逐渐不是靠闹钟唤醒的，醒来后刻意去看了一下手表，基本都是还有3分钟内就要响铃。所以我打算下一步就是撤掉闹钟，看看自己是否可以真的不靠闹钟。如果成功了，下一步就是刻意练习觉察15分钟的小睡。

·崔律解答刻意练习秒睡的几个前提。原来有好几个前提：很累、很多任务、有稳定的日清单系统、明确刻意练习的心态、没时间（跟很多任务貌似相同）、还有一点是对该练习背后科学性的足够信赖。下一步就是实践起来啦！

2.回顾本周收获的知识点：今天参加了一天的活动，早上拆书磨课，下午带娃上课，晚上分舵聚餐，然后开车接家人。所以就没时间回顾啦，明天继续6点起床，晚安！

3.回顾本周里的实践&成长：

4.我的疑问(周六答疑)：

5.其他想说的话(如有)：